Każdy olej z wątroby dorsza Seven Seas zawiera inną mieszaninę oleju z wątroby dorsza i innych składników, w tym oleju z ryb i różnych witamin i minerałów. Od lipca 2016 r. Strona Seven Seas zauważa, że wszystkie produkty z wątroby dorsza zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, a witaminy D i E. Witamina A, która jest zwykle obecna w surowym oleju z wątroby dorsza, występuje tylko w dorszach olej wątrobowy plus dodatek czosnkowy. Składniki odżywcze w produktach z wątroby dorsza Seven Seas mogą potencjalnie promować zdrowie serca i układu mięśniowo-szkieletowego, a także inne możliwe korzyści.
Zdrowe serce
Produkty z wątroby dorsza Seven Seas są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Podczas gdy spożycie ryb tłustych w diecie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, badania nad wpływem suplementów EPA i DHA - takich jak olej z wątroby dorsza - przyniosły mieszane rezultaty. Niektóre badania wykazały korzyści, podczas gdy inne nie. Podobnie, badania nad wpływem suplementów EPA i DHA na osoby, które już cierpią na choroby serca, wykazały mieszane rezultaty.
Artykuł opublikowany w październiku 2012 r. W książce "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes" zgromadził wyniki 20 badań z udziałem ponad 60 000 osób. Autorzy stwierdzili, że osoby o wyższym spożyciu kwasów tłuszczowych omega-3 - poprzez dietę lub suplementy - miały nieznacznie zmniejszone ryzyko zgonu z powodu ataku serca lub udaru, chociaż ogólne ryzyko zgonu nie zostało zmniejszone. American Heart Association zaleca 1 g EPA i DHA dziennie dla osób z chorobami serca i większe ilości dla osób z podwyższonym poziomem trójglicerydów we krwi. Żywność jest najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, ale suplementy mogą być pomocne, jeśli lekarz zaleci je.
Zdrowie mięśniowo-szkieletowe
Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą znajdującą się w produktach z wątroby dorsza Seven Seas. Może powstawać w skórze pod wpływem słońca. Występuje naturalnie tylko w kilku pokarmach, w tym tłustych rybach i żółtkach jaj. Witamina D wspiera wiele ważnych funkcji w organizmie, ale jest najlepiej znana ze swojej kluczowej roli w zdrowiu kości. Składnik odżywczy jest niezbędny dla silnych kości i chroni przed rozwojem osteoporozy.
Witamina D jest również niezbędna dla zdrowia mięśni. Niedobór może prowadzić do osłabienia mięśni i bólu. Podobnie jak w przypadku wszystkich witamin, minerałów i innych składników odżywczych, żywność jest najlepszym źródłem. Ale dla osób, które mogą nie mieć wystarczająco dużo witaminy D w swojej diecie, olej z wątroby dorsza może być dobrą alternatywą dla promowania zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego.
Inne potencjalne korzyści
Sugerowano szereg innych potencjalnych zalet oleju z wątroby dorsza, głównie w oparciu o wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3. O ile te potencjalne korzyści nie zostały jeszcze udowodnione, krajowe instytuty zdrowia odnotowują wstępne dowody wskazujące, że suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 mogą: - zmniejszyć sztywność poranną i ból u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów - zmniejszyć ryzyko choroby wzroku zwanej zwyrodnienie plamki związane z wiekiem
Badacze przyglądają się także możliwościom suplementów kwasów tłuszczowych omega-3, które wpływają na choroby takie jak stwardnienie rozsiane, depresja, autyzm, choroba Leśniowskiego-Crohna, cukrzyca, toczeń i inne. Jednak od lipca 2016 r. Pozostaje niejasne, czy suplementy diety lub dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 są korzystne dla osób z tymi chorobami lub dla nich zagrożonych.
Środki ostrożności
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli rozważasz wzięcie suplementu z wątroby dorsza, aby upewnić się, że jest bezpieczny dla ciebie. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży lub mogących zajść w ciążę, ponieważ zbyt duża ilość witaminy A może zaszkodzić rozwijającemu się dziecku. Brak równowagi między spożyciem witaminy A i D, związany z olejem z wątroby dorsza, może być również szkodliwy dla zdrowia kości u dzieci i dorosłych. Wreszcie, suplementacja oleju z wątroby dorsza może wpływać na skuteczność leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna (Coumadin).
Recenzowane i poprawione przez: Tina M. St. John, M.D.
