Tak jak ludzie mają różne kształty i rozmiary, mięśnie łydek i łydek również różnią się znacznie. Twoje cielę może być wąskie lub szerokie, lub może być cienkie lub nieporęczne. Mięśnie łydek mogą być dłuższe u niektórych osób w porównaniu do innych. Połączenie między mięśniami łydki a stawami kolanowymi i skokowymi może być również wyższe lub niższe, zmieniając w ten sposób kształt i wygląd łydki.
Na kształt łydki wpływa kilka czynników, w tym struktura mięśni łydek, genetyka i ilość tłuszczu w nogach. Podczas ćwiczeń może budować mięśnie lub rzucić tłuszcz w łydce, nie ma wiele można zrobić, aby zmienić strukturę genetyczną swojej dolnej części nogi.
Podkład cielęcy
Mięsień łydki znajduje się na dolnej części nogi, głównie z mięśni rozciągających się od tylnej części kolana do kostki. Mięsień brzuchaty łydki to mięsień łydki, który jest widoczny z zewnątrz ciała, podczas gdy soleus jest mięśniem wewnętrznym.
Chociaż pojawienie się łydki ma wartość kosmetyczną, mięśnie łydek również współpracują ze sobą, aby podnieść piętę, wspierać kolana i biodra oraz promować właściwy przepływ krwi w nogach.
Określanie czynników kształtu łydki
Kilka czynników, w tym codzienna rutyna i nawykowe ćwiczenia, wpływają na kształt łydek. Podczas gdy tancerze baletowi często rozwijają długie i szczupłe mięśnie łydek, budowniczy ciała zazwyczaj mają masywne nogi. Niewłaściwe treningi, skupiające się na niewłaściwych grupach mięśni, mogą również prowadzić do wąskich lub cienkich cieląt lub twoje geny mogą być odpowiedzialne za twoje chude, "ptasie" nogi.
Dodatkowo, długość pięty wpływa również na wielkość mięśni łydek, z krótszymi obcasami prowadzącymi do większych lub grubszych łydek. Osoby otyłe mogą również mieć ciężkie łydki, ponieważ nadmiar tłuszczu w ich organizmie osadza się w nogach.
Twój rozmiar cieląt zależy od genetyki i ćwiczeń. Źródło zdjęć: edwardolive / iStock / GettyImages Podciągać się w czymś
Odpowiednie techniki treningu siłowego, które pomogą w stymulowaniu prawidłowych mięśni łydek, mogą pomóc w ukształtowaniu mięśni łydek. Poprawa elastyczności stawów skokowych i zmiana ruchów ćwiczeń w celu uwzględnienia wszystkich zakresów ruchu może również być korzystna.
Siedzące i stojące podnóżki łydek i maszyny do prasowania nóg mogą pomóc w rozwoju mięśni łydek. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, chodzenie, skakanka i jazda na rowerze, z drugiej strony, mogą również kształtować twoje łydki.
Słowo ostrzeżenia
Kobiety, które mają tendencję do przechowywania tłuszczu w dolnej części ciała, mogą przechowywać nadmierny tłuszcz u cieląt. Ten nadmiar tłuszczu może prowadzić do powstawania zakrzepów krwi i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Obrzęk cieląt może również wystąpić z powodu zatrzymania płynów w nogach w wyniku słabo rozwiniętego układu limfatycznego. Powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli zauważysz znaczące zmiany w kształcie cieląt.
