Amerykańskie wytyczne dietetyczne Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych definiują siedzący tryb życia jako taki, w którym nie wykonuje się ćwiczeń fizycznych innych niż wymagane w normalnym codziennym życiu. Liczba kalorii wymaganych przez osobę siedzącą zależy od wieku i płci.
Dzieci
Pobliskie małe dzieci w wieku od 2 do 3 lat wymagają około 1000 kalorii dziennie, zgodnie z wytycznymi USDA. W tej grupie wiekowej nie ma rozróżnienia między wymaganiami dla mężczyzn i kobiet. Siedzące w wieku 4 do 8 lat dziewczynki potrzebują około 1200 kalorii dziennie, podczas gdy chłopcy w tej samej grupie wiekowej potrzebują 1800.
Tweens
Siedzące dziewczęta w wieku od 9 do 13 lat powinny spożywać około 1600 kalorii dziennie. Chłopcy w tym wieku potrzebują około 1800 kalorii dziennie.
Wiek dojrzewania
Nastolatki w wieku od 14 do 18 lat potrzebują 1800 kalorii dziennie, jeśli prowadzą siedzący tryb życia. Siedzący w tym wieku chłopcy powinni codziennie spożywać około 2200 kalorii.
Dorośli ludzie
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie jest największe dla dorosłych w wieku od 19 do 30 lat. Siedzące w tym wieku kobiety powinny spożywać 2000 kalorii dziennie, podczas gdy samce potrzebują około 2400. Od 31 do 50 lat siedzący tryb życia kobiet potrzebuje 1800 kalorii dziennie, a samce potrzebują 2200. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla siedzących dorosłych w wieku powyżej 50 lat wynosi około 1600 dla kobiet i 2000 dla mężczyzn.
Rozważania
Wytyczne żywieniowe USDA dla Amerykanów nie określają zapotrzebowania na kalorie dla dzieci w wieku poniżej 2 lat. Jednak American Heart Association zaleca, aby siedzący siedzący 1 rok spożywał około 900 kalorii dziennie.
