Łuszczenie się, rozszczepianie paznokci może wynikać z niezliczonych przyczyn, w tym warunków skórnych, infekcji, narażenia na chemikalia i nadmiernego zanurzenia w wodzie. Hooked on Nails zwraca uwagę, że starzenie się również może odgrywać pewną rolę; ponieważ twoje ciało wytwarza mniej oleju i wilgoci, płytki paznokcia mogą stać się kruche i podatne na pęknięcia i skórki. Produkty do paznokci mogą również usuwać naturalne oleje. Poprzez zapobieganie narażeniu na szkodliwe substancje i traktowanie paznokci w celu przywrócenia wilgoci, możesz być w stanie przywrócić paznokcie do zdrowia.
Krok 1
Zbadaj peeling lub łuszczenie paznokci pod kątem przebarwień lub wżery i skontaktuj się z lekarzem lub dermatologiem, jeśli są one obecne. Według FingernailProblems.org objawy te mogą wskazywać na grzybicę lub łuszczycę. MayoClinic.com zauważa, że łuszczyca paznokci może dotknąć paznokcie tak mocno, że mogą się kruszyć.
Krok 2
Przyciśnij paznokcie do końców palców i trzymaj je w rękach. Długie paznokcie mogą uderzać o przedmioty w trakcie codziennych czynności, pogarszając problemy z obiegiem. Chociaż może być trudno poświęcić swoje długie paznokcie - jeśli je masz - ta praktyka może drastycznie złagodzić obieranie i rozdwajanie.
Krok 3
Ponownie nawilżaj płytki paznokcia masując paznokcie dwa razy dziennie za pomocą naskórka lub oleju do paznokci zawierającego olej jojoba i witaminę E. Hooked on Nails zauważa, że maleńkie molekuły jojoby mogą wnikać w powierzchnię płytek paznokcia, rysując większe cząsteczki witaminy E razem z nimi .
Krok 4
Daj peelingom gwoździe wspomaganie nawilżania, stosując balsam z alfa-hydroksykwasami lub kwasami mlekowymi przed snem. Kathy Clement, M.D., lekarz wydziału na Uniwersytecie w Wyoming, zaleca założenie bawełnianych rękawiczek; Pomoże to utrzymać nawilżenie w kontakcie z paznokciami.
Krok 5
Jedz bogatą w składniki odżywcze i zbilansowaną dietę. Zapytaj dietetyka, aby upewnić się, że masz odpowiednie białko, i dodaje, że paznokcie są sztywnymi strukturami białkowymi, które odzwierciedlają ogólny stan zdrowia człowieka. Xomba zaleca spożywanie tłustych ryb dwa razy w tygodniu; Oleje omega-3 mogą pomóc w promocji zdrowia paznokci.
Krok 6
Weź codziennie multiwitaminę zawierającą witaminy z grupy B, które Clement zaleca, aby przywrócić peelingom paznokcie do zdrowia. Klemens zaleca również przyjmowanie biotyny lub witaminy B-7, ale ostrzega, że nie należy zażywać więcej niż 2,5 mg na dobę.
Krok 7
Zakładaj gumowe rękawiczki za każdym razem, gdy myjesz naczynia, używasz domowych środków czyszczących lub zanurzasz ręce w wodzie.
Krok 8
Ćwicz regularnie, aby uwolnić endorfiny i złagodzić napięcie. Według dermatologa Flor A.Mayoral, MD, FAAD, instruktor kliniczny dermatologii i chirurgii skórnej w Miami's Miller School of Medicine w Miami, FL, peelingi mogą być oznaką stresu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Obcinacz do paznokci lub pilnik do paznokci
- Olej do skórek zawierający olej jojoba i witaminę E
- Nawilżacz zawierający alfa-hydroksykwasy lub kwas mlekowy
- Bawełniane rękawiczki
- Multiwitaminy zawierające witaminy z grupy B i biotynę
- Gumowe rękawiczki
Wskazówki
- Omijaj lakier do paznokci, zmywacz do paznokci, utwardzacze do paznokci i sztuczny klej do paznokci. Clement mówi, że wszystkie te mogą zawierać ostre chemikalia, które mogą dodatkowo uszkodzić paznokcie.
