Kofeina i tauryna to dwa popularne składniki stosowane w napojach energetycznych, które są coraz popularniejsze w Stanach Zjednoczonych, szczególnie wśród studentów i nastolatków. Podczas gdy kofeina i tauryna są produktami naturalnymi i bezpieczne w małych dawkach, ilość kofeiny w napojach energetycznych, zgodnie z raportem w "USA Today", nie jest regulowana, co zwiększa ryzyko zatrucia kofeiną. Kofeina, tauryna i napoje energetyczne, w których się znajdują, przynoszą korzyści, ale w dużych ilościach mogą również powodować komplikacje medyczne. Skonsultuj się ze swoim lekarzem odnośnie spożycia tauryny i kofeiny.
Kofeina
Kofeina jest naturalną substancją występującą w roślinach, takich jak ziarna kawy i liście herbaty. Można go również wytwarzać syntetycznie i dodawać do produktów. Działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy i może zapewnić krótkotrwałą ulgę w zmęczeniu. Ciało nie potrzebuje kofeiny, która nie ma wartości odżywczej. Kofeina może powodować działania niepożądane, takie jak przyspieszone bicie serca, lęk, depresja, zaburzenia snu, niepokój i drżenie. Zużycie kofeiny na umiarkowanym poziomie nie ma negatywnego wpływu na zdrowie, a Rada ds. Naukowych American Medical Association zaleca nie więcej niż trzy 8 uncji. filiżanek kawy lub pięć porcji kofeinowanych napojów bezalkoholowych lub herbaty dziennie.
Byczy
Tauryna jest aminokwasem, który odgrywa rolę w rozwoju neurologicznym i ma właściwości antyoksydacyjne. Tauryna występuje naturalnie w mięsie i rybach, a także w różnych suplementach diety. Według Kliniki Mayo, do 3000 mg. tauryny dziennie uważa się za bezpieczną, a nerki wydalają nadmiar tauryny. W badaniach nadal obserwuje się stosowanie suplementów tauryny, ale wciąż niewiele wiadomo o możliwych skutkach ubocznych związanych z wysokim zużyciem lub długotrwałym stosowaniem tauryny.
Płytki krwi i napoje energetyczne
Napoje energetyczne, w tym kofeina i tauryna, są powiązane z nagłą śmiercią sercową i zawałem mięśnia sercowego. Badanie z 2010 r. Opublikowane w "The American Journal of Medicine" dotyczyło możliwego połączenia napojów energetycznych i płytek krwi. Przyjrzeli się 50 zdrowym ochotnikom i przeprowadzili podstawowy test agregacji płytek lub zbrylania. Wolontariuszom podano 250 ml puszkę napoju energetycznego bez cukru. Odkryli, że napój energetyczny zwiększa agregację płytek, a tym samym zwiększa ryzyko krzepnięcia krwi i problemów sercowo-naczyniowych.
Brak snu
Badanie z 2011 r. Opublikowane w "The British Journal of Surgery" dotyczyło wpływu kofeiny i tauryny na pozbawionych snu chirurgów wykonujących symulowaną laparoskopię. Uczestnicy badania byli pozbawieni snu z trzech różnych okazji, a następnie podawano placebo - 150 mg kofeiny lub 150 mg kofeiny w połączeniu z 2 g tauryny. Wyniki pokazały, że kofeina i tauryna przywracały poziom senności, ale nie spoczywały na poziomie wyjściowym, a negatywne czasy reakcji związane z brakiem snu zostały odwrócone.
