Multiwitaminy - które zawierają zalecaną dzienną dawkę witamin i minerałów - są sprzedawane w kombinacjach odpowiednich dla dzieci, dorosłych i seniorów. Dorosłe multiwitaminy są produkowane w taki sposób, aby zawierały zalecane dzienne spożycie witamin i minerałów odpowiednie dla dorosłych w wieku do 50 lat. Dzieci potrzebują innego zalecanego dziennego spożycia witamin i minerałów, więc podanie im formuł dla dorosłych nie byłoby odpowiednie.
Zalecane dzienne spożycie
Każda witamina i minerał ma zalecaną dzienną dawkę dostosowaną do dzieci, dorosłych i seniorów. W zależności od witaminy lub minerału jedna grupa może potrzebować wyższego poziomu niż druga. Zasadniczo dzieci nie powinny przyjmować suplementów multiwitaminowych, chyba że lekarz zaleci inaczej. Według dr Jay L Hoecker, konsultanta emeritus w Mayo Clinic, multiwitamina może być odpowiednia dla dzieci z zaburzeniami odżywiania, osób zdiagnozowanych z niezdolnością do rozwoju, tych, którzy nie jedzą zbilansowanych posiłków, tych, którzy nie otrzymują witaminy D przez światło słoneczne lub dieta oraz osoby z przewlekłymi chorobami lub alergiami pokarmowymi.
Rodzaje multiwitamin
Multiwitaminy mają połączenie witamin i rozpuszczalnych w wodzie witamin lub zawierają witaminy i minerały w jednym suplemencie. Suplementy są zwykle przyjmowane codziennie, doustnie, w postaci kapsułki, tabletki, płynu lub proszku. Multiwitaminy są sformułowane w zależności od grupy wiekowej i płci. Multiwitaminy dla dzieci są dostępne w postaci do żucia, gumowatej lub płynnej, aby zmniejszyć ryzyko zadławienia.
Ryzyka
Dzieci przyjmujące multiwitaminy dla dorosłych mogą rozwinąć toksyczność dla witamin z powodu przyjmowania dużych dawek określonych witamin i minerałów. Na przykład, dzieci w wieku od 1 do 3 wymagają tylko 700 miligramów wapnia, podczas gdy dorośli w wieku od 19 do 70 dziennie wymagają 1000 miligramów. Mayo Clinic sugeruje dawanie dziecku multiwitaminy opracowanej dla jej grupy wiekowej w celu zmniejszenia tego ryzyka.
Rozważania
Zachęcaj dziecko do jedzenia zdrowej żywności i przekąsek. Nie zastępuj właściwego odżywiania multiwitaminami. Multiwitaminy należy przechowywać poza zasięgiem dziecka, ponieważ dzieci mogą pomylić je z cukierkami. Mayo Clinic sugeruje zakup multiwitaminy dla dzieci, która zapewnia 100 procent zalecanej dziennej wartości witamin i minerałów.
