Obrzęk, który jest gromadzeniem się płynów w organizmie, najczęściej występuje w kończynach dolnych nóg i stóp. Ten stan może jednak wystąpić również w rękach i może być spowodowany niewydolnością serca, fluktuacjami hormonalnymi lub spożyciem sodu. Sód to minerał, który, choć niezbędny do życia człowieka, rzadko jest konieczny w postaci suplementu. Nadmierne spożycie żywności bogatej w sód ma znaczący wpływ na zdrowie.
Obrzęk
Obrzęk występuje, gdy płyn gromadzi się w przestrzeniach między komórkami w twoim ciele. Może to wynikać z leczenia, choroby serca lub po prostu ze względu na spożywanie nadmiaru sodu. Obrzęk rąk jest również częstym skutkiem ubocznym aktywności fizycznej u niektórych osób. Dokładny mechanizm nie jest znany, ale uważa się, że ciało celowo zmniejsza przepływ krwi do kończyn podczas energicznej aktywności. Poprzez nadmierną rekompensatę za brak tlenu twoje ciało może rozszerzyć naczynia krwionośne, pozwalając płynowi dotrzeć do rąk, powodując obrzęk.
Wsad sodu i spuchnięte ręce
Kiedy spożywasz dietę o wysokiej zawartości sodu, uważaną za ponad 2300 mg dziennie, twoje ciało reaguje zatrzymując wodę. Ta retencja jest próbą rozcieńczenia nadmiaru sodu, który może spowodować uszkodzenie komórek. Większość ludzi zatrzymuje płyn w kończynach dolnych, ale niektóre osoby mogą również odczuwać obrzęk dłoni. Obrzęk sam w sobie jest objawem, a nie chorobą i może wskazywać na problemy z nerkami oraz chorobę serca, która powoduje nieskuteczne pompowanie krwi.
Leczenie
Leczenie obrzęków zależy od przyczyny. Jeśli spożywasz dietę, która ma tendencję do przyjmowania pokarmów bogatych w sód, Twój lekarz może zalecić spożywanie niższej zawartości sodu. Ponadto można przepisać leki, aby pomóc organizmowi wydalić płyn, który zgromadził się w dłoniach i innych kończynach. Jeśli podczas wysiłku odczujesz obrzęk, trzymanie rąk i rąk wyżej podczas ćwiczeń i podniesienie ramion powyżej serca może zmniejszyć obrzęk.
Rozważania
Wszelkie obrzęki kończyn, w tym dłoni, należy zgłaszać lekarzowi, ponieważ może to wskazywać na poważne schorzenia. Dieta, która podkreśla nieprzetworzoną lub lekko przetworzoną żywność, może pomóc w zmniejszeniu ilości sodu w diecie. Nadal ważne jest jednak sprawdzenie etykiet żywieniowych dla ukrytych źródeł sodu, które można znaleźć w puszkach i mrożonych warzywach oraz niektórych sokach warzywnych. W rzadkich przypadkach obrzęki rąk mogą być spowodowane zbyt małą ilością sodu we krwi. Ten stan jest zwykle spowodowany zbyt szybkim spożywaniem zbyt dużej ilości płynu, co powoduje rozcieńczenie sodu do niebezpiecznie niskiego poziomu.
