Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, brak energii lub jest nadęty, możesz rozważyć wprowadzenie go na dietę detoksową. W środowisku jest mnóstwo szkodliwych toksyn, które dziecko oddycha każdego dnia, a ideą diety detoksowej jest wypłukiwanie szkodliwych substancji z jego systemu i zastąpienie ich substancjami o wysokiej wartości odżywczej. Potencjalne korzyści obejmują utratę wagi i poprawę krążenia. Dzieci mają różne potrzeby dietetyczne dla dorosłych.
Identyfikacja
Wiele osób myśli o tym, że ktoś pozbywa się uzależnienia od narkotyków, gdy słyszy słowo "detoks", ale dieta jest powszechnie stosowana do pozbycia się toksyn dietetycznych i środowiskowych. Detox jest skrótem od detoksykacji. Istnieje wiele odmian diety detoksykacyjnej, ale ogólnie rzecz biorąc, koncentrują się one na żywności ekologicznej, która zawiera mniej substancji chemicznych, kładą nacisk na produkty spożywcze bogate w witaminy i minerały, i obejmują spożycie dużych ilości wody i błonnika, aby pomóc w spłukiwaniu ciała toksyny poprzez zwiększenie oddawania moczu i ruchy jelit.
Detox dla dzieci
Podczas gdy dzieci są narażone na te same toksyny żywieniowe i środowiskowe jak dorośli, ponieważ ich umysły i ciała rosną, często są bardziej podatne na szkodliwe toksyny. Dr Robert Hatherill z University of California uważa, że toksyczne chemikalia są powiązane z agresją, przemocą i trudnościami w uczeniu się u dzieci. Zaleca karmienie dzieci ekologiczną żywnością i ograniczenie mięsa i nabiału. Diety Detox pomagają pozbyć się toksyn z organizmu dziecka, ale niektóre mogą być zbyt ekstremalne dla jej rozwijającego się ciała. Zamiast zmuszać dziecko do przestrzegania surowej, intensywnej diety detoksykacyjnej przez określony czas, należy codziennie stosować detoksykujące pokarmy w jej ogólnej diecie.
Żywność
Istnieją pewne pokarmy, które są zszywkami wszystkich diet detoksykacyjnych, ponieważ dostarczają organizmowi składników odżywczych, które pomagają wątrobie wypłukiwać toksyny. Niech twoje dziecko je szeroką gamę owoców i warzyw. American Heart Association zaleca spożywanie ośmiu dziennych porcji owoców i warzyw. Porcja to średni kawałek owocu, kawałek dużego owocu, garść mniejszych owoców, sałatka boczna lub 80 g warzyw. Owoce i warzywa są pełne dziesiątek witamin i minerałów, które promują zdrową wątrobę i ciało, które szybko i skutecznie wypłukuje szkodliwe toksyny. Orzechy, nasiona, tłuste ryby i oliwa z oliwek są doskonałym źródłem nienasyconego tłuszczu, który pomaga w oczyszczeniu organizmu dziecka poprzez pozbycie się "złego" cholesterolu. Fasola, soczewica i groch to odżywcza żywność, która zapewnia dziecku białko, a pełnoziarnisty ryż, chleb i makaron są znacznie bardziej odtruwające niż białe odpowiedniki. Niech twoje dziecko pije co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Detox Your Body Today zaleca, aby picie dużej ilości wody było najłatwiejszym sposobem detoksykacji organizmu.
Ramy czasowe
Prawdziwe diety detoksykacyjne powinny być przestrzegane tylko przez dwa lub trzy dni, ale jeśli dasz swojemu dziecku odtruwające jedzenie, nie ma limitu czasowego. Twoje dziecko powinno spożywać odtruwające pokarmy każdego dnia w ramach zrównoważonej i zdrowej diety. Zamiast trzech kwadratowych posiłków, dawaj dziecku od pięciu do ośmiu mniejszych posiłków dziennie, co trzy godziny, aby zwiększyć jego metabolizm i zwiększyć spożycie składników odżywczych.
Rozważania
Cukierki, czekolada, smażone potrawy, napoje gazowane i żywność zawierająca tłuszcze nasycone są głównymi pokarmami, których należy unikać w diecie detoksykacyjnej.
