Luźna skóra może wystąpić u osób w każdym wieku i każdym rozmiarze. Zwykle powstaje, gdy jest więcej skóry, niż jest konieczne, aby przykryć ciało. Często zdarza się to, gdy masa ciała jest tracona w szybszym tempie, niż skóra może nadążyć za zmianami, takimi jak podczas szybkiej utraty wagi. To powoduje, że skóra staje się luźna zamiast zaciskania się wokół ciała. Luźna skóra może również wystąpić, gdy ludzie się starzeją i tracą elastyczność skóry. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić zwiotczenie skóry.
Zwolnij
Spowolnij utratę wagi Zdjęcie: Bine? edivy / iStock / Getty Images Jeśli rozwijasz obluzowaną skórę podczas diety, najważniejszą rzeczą do zrobienia, jeśli chcesz zachować swoją skórę, jest spowolnienie utraty wagi. Jeśli nadal będziesz tracić na wadze w tempie, w którym powstała luźna skóra, możesz spowodować trwałe uszkodzenie skóry, które może spowodować rozstępy. Luźna skóra jest również trudniejsza do wyleczenia z luźniejszej skóry. Spowolnienie da skórze czas na nadrobienie zaległości i pozwoli skupić się na innych metodach, aby pomóc wyleczyć skórę.
Pij wodę
Drink Water Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Na elastyczność twojej skóry duży wpływ ma ilość wody zmagazynowanej w komórkach skóry. Nawodnienie jest kluczem do zaciśnięcia skóry, więc staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie.
Nawilżać
Nawilżanie Photo Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Twoja skóra musi być wilgotna, jeśli ma powrócić do formy i zaciśnij się wokół ciała. Mając to na uwadze, niezbędne jest nawilżenie. Zastosuj krem nawilżający co najmniej dwa razy dziennie, w tym raz w nocy. Możesz również rozważyć noszenie koszulek z długimi rękawami i spodni piżamy, aby utrzymać wilgoć na skórze w nocy.
Ćwiczenie
Ćwiczenie Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Celem ćwiczeń fizycznych nie jest długotrwała intensywna praca nad schudnięciem, ponieważ może to pogorszyć luz skóry. Jednak aktywny ruch ma dwie kluczowe zalety: porusza się i rozciąga skórę, sprawiając, że staje się ona elastyczna i łatwa do przenoszenia, a także powoduje pocenie się, co pomaga zachować zdrową skórę. Zamiast ćwiczeń cardio przeznaczonych do spalania kalorii, skup się na ćwiczeniach, które będą promować wzrost i rozwój mięśni - to pomoże wypełnić Twoją skórę i ułatwić jej dokręcanie.
Masuj skórę
Masaż skóry Zdjęcie: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Masowanie skóry jest jedną z najskuteczniejszych metod obróbki skóry i uczynienia jej bardziej elastyczną i giętką. Delikatnie masuj skórę codziennie, najlepiej olejem musztardowym, który pomaga w promowaniu zdrowia i tonu skóry.
