Cukrzyca jest chorobą, która zakłóca zdolność organizmu do korzystania z glukozy lub cukru we krwi. Glukoza służy jako podstawowe źródło energii dla komórek mięśniowych i tkankowych. Właściwe zarządzanie poziomem glukozy - w tym rozpoznawanie czynników wywołujących wzrost poziomu cukru we krwi - ma kluczowe znaczenie dla długotrwałego zdrowia.
Konsumpcja jedzenia
Podwyższony poziom glukozy może wskazywać, że niedawno zjadłeś, ponieważ poziom cukru we krwi wzrasta do dwóch godzin po spożyciu pokarmu, a następnie zaczyna spadać. Unikaj strzykawki z glukozą, jedząc posiłki w tym samym czasie codziennie, co pozwoli utrzymać poziom cukru we krwi w zdrowym zakresie - informuje MayoClinic.com. Węglowodany, w tym chleb, ryż i ciastka, wpływają na poziom glukozy w większym stopniu niż tłuszcz lub białko, dlatego należy ostrożnie planować swoje menu.
Hiperglikemia
Nadmierne spożycie żywności może podnieść poziom cukru we krwi do niebezpiecznych poziomów, czyli hiperglikemii. Objawy hiperglikemii obejmują zmęczenie, częste oddawanie moczu i ciągłe pragnienie. Nieleczony, stan może zwiększać ryzyko poważnych chorób, w tym śpiączki cukrzycowej.
Brak doświadczenia
Ćwiczenia utrzymują niski poziom cukru we krwi, ponieważ Twoje mięśnie zużywają glukozę na energię. Pobyt w organizmie pomaga również lepiej reagować na leki insulinowe, a siedzący tryb życia zwiększa prawdopodobieństwo podwyższenia poziomu glukozy i otyłości. Przed przystąpieniem do planu ćwiczeń należy uzyskać pozwolenie od lekarza i monitorować poziom cukru we krwi przed, podczas i po każdej żmudnej aktywności, sugeruje American Diabetes Association.
Leki
Postępuj zgodnie ze wskazówkami, aby upewnić się, że przyjmujesz zalecaną dawkę insuliny lub innych leków, ponieważ niewłaściwe stosowanie leków lub podanie niewłaściwej dawki może podwyższyć poziom glukozy. Sprawdź termin ważności leków i zawsze zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, czy nowy lek może wpływać na stężenie cukru we krwi.
Choroba
Kiedy twoje ciało wytwarza hormony pomagające zwalczyć chorobę, hormony te mogą podnieść poziom cukru we krwi i zmniejszyć skuteczność insuliny, mówi MayoClinic.com. Poinformuj swojego lekarza, jeśli masz nudności i wymioty, które uniemożliwiają ci jedzenie i - jeśli to możliwe - trzymaj się planu posiłków zalecanego przez twojego lekarza, aby zwiększyć swoje szanse na utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi.
Stres lub frustracja
Poziom glukozy rośnie jako część odpowiedzi organizmu na stres, a hormony uwalniane w celu zwalczania stresu osłabiają skuteczność insuliny. Właściwe zarządzanie stresem jest niezbędne dla osób cierpiących na cukrzycę - informuje American Diabetes Association. Rozważ zastosowanie technik relaksacyjnych i unikaj sytuacji, które mogą wywoływać lęk. Powiadom swojego lekarza, jeśli czujesz, że Twój stres jest niewykonalny.
Miesiączka
MayoClinic.com wskazuje, że kobiety cierpiące na cukrzycę mogą zauważyć podwyższony poziom glukozy w tygodniu przed lub w trakcie cyklu menstruacyjnego, kiedy hormony fluktuują. Monitoruj poziom cukru we krwi co miesiąc, aby określić, kiedy nastąpi podwyższenie poziomu w odniesieniu do Twojego okresu. Twój lekarz może zaproponować zmiany w twoich lekach, ćwiczeniach i planie posiłku, by dostosować się do comiesięcznych zmian.
