Są minuty, kiedy nie przeszkadza
Los życia z nami to burza z piorunami.
Ktoś położy ręce na jego ramionach,
Ktoś wyraźnie spojrzy w oczy ...
A. Blok
Jesienią i zimą nie ma wystarczającej ilości światła słonecznego, a słońce, jak wiadomo, silne antydepresyjne, ale nie należy winić naszych jesiennych deszczy, zimowych zamieci. W końcu bez nich nie można docenić ciepła i piękna wiosny i lata. Wszystko to jest dobre i trwa długo, stopniowo staje się zwyczajne i niczym nie wyróżniające się. Wszystko jest znane w porównaniu.
Dlatego nie gniewaj się na jesienną i zimową pogodę oraz w krótkie słoneczne dni. Postaraj się znaleźć światło, które będzie świecić i da Ci ciepło. To jest twój dom. Stwórz w nim przytulność i dobry nastrój, który rozgrzeje nie tylko Ciebie, ale także Twoich bliskich. Kiedy to poczujesz, wszyscy będą czuli się ciepło i szczęśliwi w zimny zimowy wieczór.
Miękkie nowe rzeczy, takie jak ciepłe skarpety lub futrzane kapcie, lub sweter z delikatnego kaszmiru, również pomogą. I nie tylko są to książki twoich ulubionych autorów, zdjęcia kwiatów wyhodowanych przez ciebie ostatniego lata w kraju, czy w twoim pięknym ogrodzie, w którym prawdopodobnie masz jeszcze wiele do zrobienia lub przerobienia, krótko mówiąc, wielkie plany; letnie zdjęcia twoich dzieci i najbliższych i najdroższych ludzi, którzy są blisko ciebie.
Na wieczorną herbatę z dżemem malinowym rozmawiajcie ze sobą. Ile momenty w naszym życiu, że powinna być szanowana i nie spieszyć pogodę jesienią lub zimą, ale wystarczy spojrzeć przez okno, skąpane w deszczu, czują ciepło domu i bliskich, i powiedzieć - jak dobry jesteś w pobliżu, ja cię tak pielęgnować . Te słowa i uczucia pojawiają się dokładnie w takich momentach, kiedy jesienny deszcz lub mróz zimowy za oknem. Właśnie wtedy odczuwa się ciepło domu i rodziny. To prawda, prawda?
Ale jeśli nie czujesz, że pomimo finansowej pomyślności, sukcesów w pracy, a nawet dzieci sukcesu, jesteś samotny i smutny, a przy twoim boku kochającej rodziny nie może zmienić swój status ...
Depresja i ucisk mają negatywny wpływ na nas i nasze uczucia, a tym samym na nasze postrzeganie świata zewnętrznego. Co jest przyczyną depresji lub w jakiej formie surowości jest właśnie dla Ciebie? Lekarz może odpowiedzieć na te pytania. Ale od uciskanego państwa trzeba się spieszyć, aby odejść, a im szybciej, tym lepiej.
Jak radzić sobie z depresją jesienią i zimą?
Rozpocznij swój dzień bez mocnej kawy i rozgrzewka ćwiczenia do rytmicznej i żywej muzyki lub jogging na świeżym powietrzu, kończąc zabiegi wodne.
Idź do pracy pieszo, zostaw trochę wcześniej. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, cieszyć się pięknem przyrody, rano chłodne. Podczas pracy pij mniej kawy.
Gdy depresja jest szczególnie ważne, aby znaleźć olejek, zapach, który będzie przydatny i przyjemny dla Ciebie.
System węchowy najszybciej wysyła impulsy do mózgu uzyskanego przez wdychanie olejków eterycznych. Dlatego ich wpływ efektywnie na stan psychiczny ludzkim ciele.
Najlepsze olejki eteryczne w leczeniu depresji są - róża, jaśmin, bergamotka, grejpfrut, cytryna, geranium, lawenda, mimoza, werbena, ylang-ylang, hyzop, cedr, neroli.
Olejki eteryczne pomogą przezwyciężyć ten stan. Receptury omówione poniżej są przeznaczone do normalnej depresji. Jeśli stan przeszedł granicę krótkich dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem.
Mieszanina do lampy aromatycznej
Olejki eteryczne:
lawenda - 2
werbena - 2
bergamotka - 1
geranium - 1
Cedar - 1
Mieszanina do butelek na tabaki
Olejki eteryczne:
bergamot-2
verbena-2
Hyssop - 2
lawendowy-2
geranium - 1
ylang-ylang-1
Olej roślinny z pestek winogron - 1 ml
Wanny aromatyczne
Weź 1 bazowy olej jojoba (brzoskwinia lub migdał) i dodaj 3 krople olejków eterycznych - grejpfruta, cedru i jaśminu. Wszystko wymieszać i wlać do przygotowanej kąpieli (temperatura wody 37-38 stopni). Kąpiel należy przyjmować 15 - 20 minut 2 - 3 razy w tygodniu. Kurs ogólny - 10 kąpieli.
Aby zwiększyć swój nastrój w ciągu dnia, możesz wdychać olejki eteryczne z neroli lub olejek różany (upuść 1-2 krople oleju na chusteczkę).
Aby zwalczyć szybkie zmęczenie, typowe dla okresu zimowego, rano lub podczas kolacji, weź nalewkę chińskiej winorośli magnolii lub eleutherococcus. Zacznij od 3-5 kropli, może wystarczy. W przeciwnym razie możesz zwiększyć (skonsultuj się z lekarzem).
Napar z imbiru i cytryny.
Jeśli czujesz, że masz wiele dolegliwości, ciągle nosić butelkę aromatycznego oleju, 2-3 razy w tygodniu weź aromatyczne kąpiele, posyp swoje ulubione perfumy lub napoje spirytusowe zawierające ten sam olej, bieliznę i ubrania.
Pracuj, rób to, co kochasz. To ta ostatnia często może pomóc w zapobieganiu depresji. Idź na sport. Wszelkiego rodzaju aktywność mięśni pomaga organizmowi produkować hormony, które wywołują poczucie radości. Rozwiń swoje horyzonty, czytaj więcej.Niepotrzebna wiedza się nie dzieje.
Kiedy pojawia się problem, zacznij myśleć lub pamiętać coś, co sprawia, że czujesz się dobrze. Ciesz się każdą chwilą życia ...
Staraj się jak najlepiej być szczęśliwym. W każdej sytuacji życiowej nie daj się ogarnąć rozpaczy! Wszyscy mamy szczęście i nieszczęście. Po ponurym dniu słońce pojawi się koniecznie.
