Ból gardła jest powszechny zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Choć zdarzają się najczęściej w zimie, ludzie mogą mieć ból gardła przez cały rok, kiedy są chorzy lub nadużywają swojego głosu. Inne schorzenia i zabiegi, takie jak chemioterapia na raka, mogą również powodować ból gardła. Na szczęście niektóre pokarmy mogą pomóc złagodzić ból i podrażnienie związane z bólem gardła.
Gorąca zupa
Ludzie, którzy mają przeziębienie lub grypę często wybierają zupę z kurczaka, aby poczuli się lepiej. Gorąca zupa, w tym rosół z kurczaka, zupa z soczewicy, czarna zupa fasolowa i każdy inny zdrowy rodzaj zupy może złagodzić ból gardła. Klinika Mayo wyjaśnia, że sól, która znajduje się w większości zup, zwłaszcza w zupach w puszkach, może skutecznie uśmierzać ból gardła i zmniejszać ilość śluzu. Ciepło gorącej zupy może również dobrze czuć ból gardła. Dodatkowo, Mayo Clinic zaleca przyjmowanie dużej ilości płynów, gdy masz ból gardła, ponieważ są one tracone, gdy twoje ciało wytwarza śluz. Cieszenie się gorącą miską zupy to doskonały sposób na zwiększenie spożycia płynów.
kochanie
Według Kliniki Mayo, miód pomaga uśmierzyć ból gardła poprzez okrywanie gardła i łagodzenie bólu. Możesz dodać miód do herbaty lub płatków owsianych lub zjeść jedzenie z miodem, aby złagodzić ból gardła. Na przykład baklava jest deserem bliskowschodnim wykonanym z warstw ciasta filo, orzechów i dużej ilości miodu. Bakława jest również zwykle miękka i można ją kupić nawet bez orzechów lub z czystych orzechów zamiast kawałków orzechów, co byłoby lepszym wyborem, jeśli ból gardła obejmuje otwarte rany, które mogą być łatwo poruszone twardymi pokarmami.
Jogurt
Jogurt to dobry wybór do jedzenia, gdy masz ból gardła, ponieważ jest chłodny i mdły. American Cancer Society wyjaśnia, że osoby z bólem gardła powinny wybierać łagodne pokarmy, takie jak jogurt, a nie kwaśne pokarmy, takie jak pomarańcze lub spaghetti z sosem pomidorowym, które mogą podrażniać gardło. Jogurt jest również miękki i łatwo wsuwa się do gardła. Aby uzyskać dodatkową korzyść, spróbuj zjeść odrobinę jogurtu z 2 łyżkami. miodu.
Makaron z serem
Makarony i sery to ulubieniec z dzieciństwa, który może pomóc złagodzić bolące gardła zarówno dzieci, jak i dorosłych. American Cancer Society zaleca wybór makaronu i sera, gdy masz ból gardła, ponieważ jest miękki i mdły. Kolejną zaletą makaronu i sera jest to, że zawiera białko, według American Cancer Society, które może podnieść poziom energii.
Lody
American Cancer Society zaleca spożywanie lodów, które pomagają radzić sobie z bólem gardła, ponieważ jest miękki, zimny i kremowy. Prosty smak lodów, takich jak czekolada czy wanilia, jest prawdopodobnie lepszym wyborem niż smak praliny pecan, która może zawierać małe kawałki orzechów. Ostre kawałki orzechów mogą podrażnić gardło, ale gładka, chłodna konsystencja zwykłego loda jest zawsze dobrym wyborem na ból gardła.
