Ustawienie celu nie musi być trudne. Jeśli przejdziesz przez niektóre techniki ustalania celów, możesz ustawić Cię na sukces. Często cele są nieosiągalne, ponieważ są zbyt trudne lub zbyt szerokie, ale spróbuj wykonać pięć podstawowych kroków, aby osiągnąć cele tygodniowe, miesięczne i roczne.
Zdecyduj, czego chcesz
Problem z wieloma celami polega na tym, że ludzie są zdezorientowani tym, czego chcą. Najpierw zdecyduj, gdzie są twoje cele: życie, zdrowie, fitness, kariera, duchowość i rodzina. Następnie podaj dwa lub trzy cele dla każdego tematu, aby uzyskać równowagę.
Cel dla celów SMART
Wskaźniki niepowodzenia dla osiągnięcia celów są wysokie, ponieważ wiele celów jest nieosiągalnych i nierealistycznych. Unikaj tego, stosując podejście SMART. Być specyficznym. Mieć mierzalne, osiągalne i odpowiednie cele, które są ograniczone czasowo. To wspaniały cel, aby stracić 70 funtów w ciągu roku. Ale jak zamierzasz to osiągnąć, nie będąc przytłoczonym? Musisz dokładnie opisywać rodzaje ćwiczeń i diety, na które musisz się zaangażować; musisz nagrywać cele krótkoterminowe i długoterminowe i aktualizować je, gdy poprawia się twój poziom sprawności.
Bądź pozytywny i bądź pozytywny
Zamiast mówić: "Nie będę dziś tęsknił za rutynowymi ćwiczeniami", powiedz: "Jestem bardzo zajęty, więc poświęcę 20 minut na bieżni." Określenie swojego celu pozytywnie pomoże ci go ocenić jako to dobra rzecz, a nie jako produkt uboczny tego, czego musieliście unikać. Pozytywne afirmacje działają najlepiej, gdy głośno ich wypowiadacie. W powyższym przykładzie połóż nacisk na słowo "marka". Ta jedna mała sztuczka popchnie cię do przodu, gdy będziesz miał wątpliwości, czy potrafisz coś zrobić, czy uwierzyć w siebie.
Uczyń to wizualnie
Zapisywanie swoich celów potwierdza chęć ich realizacji. Następnie powiesić listę, aby przypomnieć sobie codziennie o kierunku i poświęceniu. Pisemna lista celów jest skutecznym sposobem przypomnienia o tym, co musisz zrobić i jak to zrobić. Następnie, gdy skończysz, jest to dobry sposób na sprawdzenie swojego osiągnięcia. Możesz także skorzystać z atrakcyjnego czasopisma, w którym dobrze się pracuje, lub programów lub aplikacji do śledzenia celów online.
Miej wiarę
Obawa przed porażką jest czasem odpowiedzialna za zbyt niskie lub zbyt niskie cele. Nie pozwól, aby twoje lęki i obawy związane z nieosiągnięciem swoich celów spowolniły cię. Zamiast tego wierzcie w siebie i wierzcie w to, kim jesteście i dokąd zmierzacie. Gdy osiągniesz jeden cel, możesz lepiej widzieć i wierzyć łatwiej w osiągnięcie innych.
