Kawa ze śmietanką to podstawa wielu amerykańskich śniadań i deserów. Śmietanki lub śmietanki dodają kremowej konsystencji i wygładzają smak kaw o smaku kwaśnym. Dodają jednak również znaczną ilość kalorii i tłuszczu.
Śmietanka i mleko
Pół-uncja w opakowaniu pół na pół ma 20 kalorii z 78 procentami kalorii z tłuszczu. Jedna łyżka. z pełnego mleka, które ma taką samą masę jak pół uncji pół na pół, ma 9 kalorii z 49 procentami tłuszczu. Od dwudziestu do 35 procent kalorii powinno pochodzić z tłuszczu, stwierdza Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA.
Non-Dairy Creamer
Coffee-Mate sproszkowana bezmleczna śmietanka i śmietanka bez wartości odżywczej Great Value mają 10 kalorii na łyżeczkę do herbaty i 45 procent tłuszczu. Obie wersje beztłuszczowe obu marek mają 10 kalorii, ale bez tłuszczu.
Rozważania
Półtorej i zwykłe śmietanki bez mleka są bogate w tłuszcz w stosunku do wytycznych rządowych, ale śmietanki mają mniej kalorii. Korzystanie z mleka pełnego znacznie zmniejsza spożycie kalorii w porównaniu z pół na pół. Korzystanie z odtłuszczonego mleka również zmniejszyłoby spożycie tłuszczu. Śmietanki o niskiej zawartości tłuszczu nie zmniejszają spożycia kalorii, ale zmniejszają spożycie tłuszczu.
