Jeśli opuścisz salę gimnastyczną z twarzą lub inną skórą ciała, tak czerwoną jak pomidor, doświadczasz zaczerwienienia, częstego działania niepożądanego występującego podczas ćwiczeń. Jednak zauważysz, że twój partner treningowy, który wykonał to samo ćwiczenie, co ty, nie odczuł tego samego poziomu zaczerwienienia twarzy. Wiedza o tym, dlaczego twoja skóra zmienia kolor na czerwony, pomoże ci określić, kiedy twoja czerwona skóra jest powodem do niepokoju - a kiedy nie.
Funkcjonować
Twoje ciało pracuje nad utrzymaniem równowagi ciśnienia krwi, tętna i temperatury ciała, zgodnie z Fit Sugar. Podczas ćwiczeń produkujesz ciepło i zwiększasz temperaturę ciała. Aby regulować tę temperaturę, ciało wysyła więcej krwi do powierzchni skóry. W rzeczywistości powoduje to więcej ciepła na powierzchni skóry - tyle ciepła, aby promieniować ze skóry w celu jej ochłodzenia.
Identyfikacja
Zaczerwienienie skóry podczas wysiłku można łatwo pomylić z wysypką na ciepło, ponieważ oba występują, gdy organizm zaczyna się nagrzewać. Jednak wysypka cieplna charakteryzuje się skupiskiem pryszczów lub zmian typu pęcherzyków na ciele, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Zmiany te najczęściej pojawiają się na górnej części klatki piersiowej i szyi, w pachwinie, pod biustem iw fałdach łokciowych. Płukanie skóry i zaczerwienienie spowodowane przez ciepło są bardziej równomiernym rozłożeniem zaczerwienienia i nie są unoszone ponad skórę. Ta czerwień zwykle pojawia się na twarzy, ramionach i klatce piersiowej.
Uwodnienie
Pocenie się i zaczerwienienie skóry działają razem, aby ochłodzić skórę, według Net Wellness. Kiedy zwiększa się krążenie krwi, organizm musi mieć wystarczającą ilość wody, aby wytworzyć pot, który może wyparować ze skóry. Z tego powodu ważne jest, aby nawadniać przed, w trakcie i po treningu, aby upewnić się, że zaczerwienienie skóry może okazać się skutecznym mechanizmem obronnym i zapobiec przegrzaniu organizmu.
Leczenie
Chociaż pewien stopień zaczerwienienia skóry z wysiłkiem jest normalny, jeśli jesteś na zewnątrz, może to sygnalizować, że twoje ciało doświadcza stresu cieplnego, zgodnie z Net Wellness. Aby leczyć ten stan, powinieneś nosić luźne, wygodne ubranie, szukać cienia i klimatyzacji i spożywać chłodne napoje, aby pozostać w stanie nawodnienia i niższej temperaturze ciała. Powinieneś popijać wodę, żeby uniknąć bólu brzucha, według Fit Sugar.
Ostrzeżenie
Kiedy doświadczasz silnego uderzenia gorąca połączonego ze skurczami mięśni, szukaj leczenia medycznego, zgodnie z edukacyjną stroną internetową Matki Natury. Jeśli zaczerwienienie jest połączone z zawrotami głowy, gorączką lub dreszczami, mogą one również być oznakami bardziej niebezpiecznego stanu i powinny być leczone przez lekarza.
