W czasie ciąży potrzebujesz dużych ilości kwasu foliowego, aby pomóc Ci zaspokoić potrzeby rozwijającego się zarodka lub płodu. Ogólnie mówiąc, 800 mikrogramów kwasu foliowego nie jest za dużo - w rzeczywistości ginekolog może zalecić przyjmowanie nawet 1000 mikrogramów kwasu foliowego dziennie w czasie ciąży.
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest jedną z witamin z grupy B, która, gdy nie jesteś w ciąży, jest ważna, aby pomóc komórkom zaangażować się w reakcje przetwarzania energii. W czasie ciąży staje się jeszcze ważniejsza niż zwykle, ponieważ kwas foliowy pomaga zapewnić prawidłowy rozwój rurki nerwowej. Jest to struktura, która staje się mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Niedobór kwasu foliowego
Ponieważ kwas foliowy nie jest jedną z najczęstszych witamin w źródłach żywności, dość często zdarza się, że kobiety w wieku rozrodczym mają niedobór witamin, szczególnie w odniesieniu do zwiększonych potrzeb związanych z ciążą. Jeśli masz niedobór kwasu foliowego we wczesnych dniach i tygodniach ciąży, twoje dziecko ma znacznie zwiększone ryzyko wad wrodzonych związanych z rdzeniem kręgowym, w szczególności rozszczepem kręgosłupa.
Witaminy prenatalne
Aby zapobiec niedoborom kwasu foliowego - oraz innym niedoborom witamin i składników mineralnych - wielu położników zaleca przyjmowanie prenatalnych witamin podczas ciąży. Jest to suplement multiwitaminowy i mineralny specjalnie opracowany na potrzeby kobiet w ciąży i ich rozwijających się płodów i zwykle zawiera od 800 do 1000 mikrogramów kwasu foliowego. Jeśli zdecydujesz się nie brać prenatalnej witaminy, powinieneś przynajmniej użyć oddzielnego suplementu kwasu foliowego.
Rozważania
Jedną z rzeczy, które możesz wziąć pod uwagę, gdy zaczynasz rozważać zajście w ciążę, jest to, że cewnik nerwowy rozwija się bardzo wcześnie w ciąży - około 6 tygodnia ciąży. Sześciotygodniowy wiek ciążowy to tylko cztery tygodnie po porodzie i tylko około dwóch tygodni po spodziewanym okresie, co oznacza, że może nie wiesz jeszcze, że jesteś w ciąży. Z tego powodu wiele kobiet przyjmuje suplementy kwasu foliowego - od 800 do 1000 mikrogramów na dobę - przez cały okres rozrodczy.
