Potencja seksualna jest ważną częścią życia większości mężczyzn. Pragnienie pełnego zaspokojenia kochanka jest celem, który na ogół wymaga wytrzymałości ze strony partnera płci męskiej. Miłosni kochankowie chcą poprawić swoją kondycję w sypialni. Na szczęście zdolność do opóźnienia kulminacji mogą rozwinąć ci, którzy wkładają wysiłek. Techniki opóźniania orgazmu wraz z innymi konkretnymi ćwiczeniami i wysiłkami mogą poprawić wytrzymałość seksualną, podnosząc poziom przyjemności obojga partnerów.
Krok 1
Weź zioła znane z podniesienia poziomu testosteronu, takie jak Epimedium grandiflorum, Tongkat ali lub Mucuna pruriens. Znajdź te zioła w lokalnych sklepach z dodatkami. Należy przestrzegać zalecanych poziomów dozowania na opakowaniu. Daj uzupełnienie swojego wyboru czasu do pracy, ponieważ efekt nie będzie natychmiastowy.
Krok 2
Zmień ostrość, gdy osiągniesz orgazm. Zmuszaj się do myślenia o czymś nonseksualnym przez kilka chwil, aż minie pragnienie wytrysku.
Krok 3
Masturbuj się kilka godzin przed seksem ze swoim partnerem. To pomoże ci opóźnić orgazm podczas stosunku.
Krok 4
Ćwicz technikę "ściśnij". Wykonuj to, wycofując się z pochwy podczas stosunku i ściskając głowę swojego penisa, aż do momentu, w którym staje się ona nieco znieczulona. Możesz zrobić to kilka razy podczas seksu, aby opóźnić wytrysk i "nauczyć" siebie, aby trwać dłużej.
Krok 5
Umieść miejscowo krem na czubku twojego penisa. Na rynku dostępnych jest kilka kremów zawierających lidokainę lub inne środki znieczulające, które można bezpiecznie stosować na penisie. Nałóż niewielką ilość na głowę prącia, pozwól mu pozostać przez kilka minut i zetrzyj go przed stosunkiem. Pomaga to w obniżeniu czucia przez pewien czas, umożliwiając opóźnienie orgazmu.
Krok 6
Zobacz terapeuty seksualnego o zwiększeniu męskiej wytrzymałości. Wykwalifikowany specjalista może zaprojektować plan, który pomoże ci zwiększyć wytrzymałość seksualną. Twój partner może również zostać poproszony o wzięcie udziału w terapii.
Krok 7
Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych. Wiele razy wytrzymałość seksualna może być związana zarówno z emocjonalnymi, jak i fizycznymi problemami. Twój lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwdepresyjnych w celu poprawy zdrowia seksualnego.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Testosteron zwiększający ilość ziół
- Miejscowy krem znieczulający
Wskazówki
- Popraw swoje ogólne samopoczucie, jedząc świeżą żywność i unikaj produktów wysoko przetworzonych. Im jesteś zdrowszy, tym lepsza będzie Twoja pozycja w łóżku. Ustaw rutynę ćwiczeń. Wzmocnij swoje ciało, aby dać ci siłę podczas stosunku. Ćwicz kilka razy w tygodniu, wykonując ćwiczenia, takie jak tenis lub pływanie. Podejmij wyzwanie, zwiększając intensywność ćwiczeń w regularnych odstępach czasu.
Ostrzeżenia
- Uważaj na kupowanie i używanie produktów, które nie są zatwierdzone przez FDA. Te przedmioty mogą być "gwarantowane", aby zwiększyć twoją wytrzymałość seksualną, ale mogłyby potencjalnie zagrozić Twojemu zdrowiu.
