Dieta Caveman Power jest jedną z kilku wersji popularnej diety paleo - opartej na przekonaniu, że prawdziwe zdrowie pochodzi z jedzenia, tak jak robili to nasi paleolicie przodkowie. Jest to styl o niskiej zawartości węglowodanów, który eliminuje ziarenka i większość skrobi, a także kładzie nacisk na jedzenie produktów zwierzęcych, głównie dziczyzny - w tym mięsa narządów, jajek i warzyw. Dieta Caveman Power twierdzi, że promuje utratę wagi, zwiększa energię i "ułatwia kontakt z naturalnymi instynktami - jest to zdrowe podejście, które sprawia, że twoje ciało jest niezniszczalne".
Oświadczenia zdrowotne Caveman Power Diet
Dieta Caveman Power wierzy, że współczesny człowiek jest niezdrowy, ponieważ stracił kontakt ze swoją prawdziwą istotą. Człowiek paleolitu nie miał stałej dostępności żywności, zwłaszcza cukrowych węglowodanów i przetworzonych produktów spożywczych, które robi współczesny człowiek. Dieta Caveman Power działa na zasadzie uczty lub głodu, która według niej może pomóc ci "dostroić się do swoich zwierzęcych instynktów, a w rezultacie twoje zmysły staną się ostrzejsze, jak zwierzę na wolności, które potrzebuje wszystkich zmysłów, aby przeżyć." Podobno, postępując zgodnie z planem Caveman Power, pomoże ci schudnąć, zwiększy poziom energii, oczyści Twój system i zapewni "większą klarowność umysłu i głębsze poczucie poznania siebie".
Scena pierwsza
Dieta podzielona jest na trzy części. Najpierw rozpoczniesz proces spalania tłuszczu, eliminując większość węglowodanów. Będziesz jechał pierwszy etap przez co najmniej dwa tygodnie, ale nie dłużej niż cztery tygodnie. W ciągu dnia zjadasz świeże owoce i niesolone orzechy - nie za dużo - w ciągu dnia naturalne jest uczucie głodu. Każdej nocy będziesz ucztować, jedząc jeden duży posiłek, który zawiera tyle dozwolonych pokarmów, ile chcesz jeść - ale możesz jeść tylko raz. Dozwolone pokarmy to: mięso, drób, ryby, jaja, orzechy, warzywa i jagody. Możesz jeść warzywa korzeniowe, w tym rzepa, marchew i pasternak, ale wszystkie rodzaje ziemniaków są zabronione. Pić dużo wody.
Etap drugi
Możesz przejść do etapu drugiego, gdy twoje pragnienia cukru znikną, a twoje ciało przyzwyczaiło się do nowego wzorca jedzenia. Drugi etap powinien trwać od dwóch do ośmiu tygodni i ma na celu detoksykację twojego systemu i "pomóc ci być instynktownym z jedzeniem". W ciągu dnia pijesz dużo wody, ale absolutnie nic nie jedz - bez jedzenia. Każdej nocy zjesz jeden posiłek składający się z dozwolonych pokarmów, tyle ile chcesz. Jedz, dopóki nie będziesz pełny, używając żołądka jako przewodnika. Według strony internetowej Caveman Power, podczas tego etapu "wracają twoje zwierzęce instynkty." Łagodny głód, którego doświadczasz codziennie, aktywuje naturalne instynkty twojego ciała, aby polować i zbierać, co oznacza, że twoje zmysły stają się ostrzejsze a umysł bardziej przejrzysty. "
Etap trzeci
Przejdź do trzeciego etapu, kiedy czujesz, że straciłeś całą wagę, na jaką Ci zależy, i czujesz się podniecony i skoncentrowany. Podczas tej fazy będziesz mógł jeść małe ilości nieprzetworzonej żywności, takie jak surowe orzechy, nasiona, chude mięso i tłuste ryby o wysokiej zawartości kwasów omega-3. Jedz bardzo małe ilości - "wypasaj" przez cały dzień i ciesz się jednym dużym posiłkiem wieczorem. Możesz pozostać w fazie trzeciej diety Caveman Power tak długo, jak ci na tym zależy, ale jeśli twoja waga zacznie się cofać, wróć do drugiego etapu.
Za I przeciw
Możesz stracić na wadze na diecie Caveman Power, ale każda dieta, która ogranicza kalorie sugerując Ci post w ciągu dnia i jedz tylko raz dziennie spowoduje utratę wagi. Magazyn "Time" opublikował artykuł 25 stycznia 2011 r., W którym odnotowano, że "nie było jednego paleolitu". Przeżycie w epoce lodowcowej na przykład w Europie znacznie różniło się od życia na afrykańskiej sawannie, wymagające różnych diet, zachowań i adaptacji genetycznych, dla drugiego ludzkie DNA nie zamarzło w miejscu na jakimś mitycznym szczycie. wciąż się rozwija. " MayoClinic.com sugeruje, że utrata masy ciała nie powinna wiązać się ze sztuczkami lub ekstremalną dietą, ale powinna uwzględniać zdrowe podejście do jedzenia, ćwiczeń i stylu życia, które są zrównoważone i realistyczne.
