Jeśli przejrzałeś półki swojego lokalnego sklepu ze zdrową żywnością lub przeszukałeś Internet w poszukiwaniu suplementu diety, który może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu chorób serca, być może odkryłeś "CoQ10". CoEnzymeQ10 lub Ubiquinol to substancja naturalnie wytwarzana w organizmie i mająca zasadnicze znaczenie dla zdrowia komórek. Przed użyciem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem i zrozumieć dawkowanie odpowiednie dla pacjenta.
Ogólne informacje o CoQ10
Chociaż CoQ10 nie jest witaminą, jest to związek podobny do witaminy, który jest klasyfikowany jako "ubichinony", według Dr Jonny Bowden, specjalisty od żywienia klinicznego. CoQ10 jest niezbędny do produkcji ATP lub trójfosforanu adenozyny, czyli cząsteczki energii twojego ciała. Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja CoQ10 w organizmie, co może również spowodować zmniejszenie pojemności minutowej serca. CoQ10 jest jak witamina dla twojego serca.
Zalecenia dotyczące dawkowania
Dr Jonny Bowden, w swojej książce "Najbardziej naturalne leki na Ziemi", mówi, że każdy, kto ukończył 40 lat, niezależnie od tego, czy ma historię choroby rodzinnej, czy też historię rodzinną, powinien przyjmować co najmniej 60 do 100 mg CoQ10 każdego dnia. . Jeśli masz czynniki ryzyka chorób serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu, powinieneś codziennie przyjmować 100 do 300 mg CoQ10, według dr Bowdena. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zauważa, że jeśli masz mniej niż 19 lat, nie powinieneś zażywać CoQ10 bez nadzoru lekarskiego. Skonsultuj się z lekarzem, aby zobaczyć, jaka dawka jest dla ciebie najlepsza.
Źródła żywności CoQ10
Kiedy odkryje się niedobory żywieniowe, zazwyczaj można spożywać produkty zawierające witaminę lub minerał, których brakuje. Niestety, według dr Bowdena, CoQ10 prawdopodobnie nie znajduje się w żadnej z żywności, którą spożywasz. Tylko mięso narządów, takie jak wątroba i nerki, ma umiarkowane poziomy CoQ10. Według UMMC, jeśli spożywasz zbilansowaną dietę, prawdopodobnie otrzymujesz odpowiednią ilość CoQ10. UMMC przyznaje jednak, że suplementacja będzie wymagana, aby osiągnąć dawki przydatne w walce z chorobami serca lub innymi schorzeniami.
CoQ10 i leki statynowe
Wielu osobom z zastoinową niewydolnością serca lub czynnikami ryzyka chorób serca przepisano leki obniżające stężenie cholesterolu. Chociaż leki te mogą być skuteczne, leki statynowe mogą zmniejszać lub zmniejszać ilość koenzymu Q10, którą organizm może wytwarzać lub stosować zgodnie z University of Maryland Medical Center. Uzupełnienie CoQ10 może skorygować wszelkie niedobory, które powoduje leczenie statynami, nie ograniczając skuteczności leków. CoQ10 może również zmniejszyć ból mięśni spowodowany leczeniem statynami, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
