Zapytaj nauczyciela przedszkola lub pediatrę o listę pięciu najważniejszych problemów rodziców, a problemy z jedzeniem są często wysoko na liście. Wiele małych dzieci i przedszkolaków je powoli lub wykazuje brak zainteresowania jedzeniem. Problem zazwyczaj maleje wraz z wiekiem dzieci, chociaż długotrwały lub poważny brak zainteresowania pokarmem może wskazywać na zaburzenie odżywiania lub problem zdrowotny. Skonsultuj się z pediatrą, jeśli podejrzewasz poważniejszy problem z jedzeniem.
Powszechne zachowanie
Większość dzieci przechodzi okresy, kiedy jedzą opóźnienia. Małe dzieci zwykle mają mniejsze zainteresowanie pożywieniem w wieku od 2 do 3 lat, ponieważ wzrost spowalnia i stają się bardziej mobilne. Małe dzieci często są bardziej zainteresowane zabawą niż jedzeniem w tym wieku. Możesz zauważyć wzrost apetytu podczas zrywu, a następnie brak zainteresowania pokarmem. Małe dzieci i przedszkolaki często mają bardzo ograniczone preferencje co do jedzenia i mogą odmówić wypróbowania nowej żywności. Gdy dzieci wchodzą do szkoły podstawowej, ich nawyki żywieniowe zwykle są umiarkowane. Mają tendencję do spożywania bardziej przewidywalnej ilości jedzenia każdego dnia i zwykle chętnie próbują nowych rzeczy. Dopóki Twoje dziecko jest zdrowe i rośnie, prawdopodobnie otrzymuje odpowiednie odżywianie, pomimo tendencji do jedzenia powoli lub okazywania braku zainteresowania.
Rozwiązania posiłkowe
Aby zachęcić lepsze nawyki żywieniowe, samemu modeluj zdrowe odżywianie. Wiele dzieci, które są wybrednymi konsumentami, ma rodziców, którzy wykazują określone preferencje żywieniowe. Zapewniaj posiłki przy stole w przewidywalnych czasach i nie pozwalaj dziecku oglądać telewizji podczas jedzenia. Zjedz jak rodzina i spraw, aby posiłki były przyjemnym doświadczeniem towarzyskim. Zaoferuj różnorodne produkty żywnościowe przy każdym posiłku, wiedząc, że możesz wprowadzić element 10 razy, zanim wybredny jedzący spróbuje. Podawaj co najmniej jedno jedzenie, które lubi Twoje dziecko, a także mniej preferowane potrawy. Daj swojemu dziecku wystarczająco dużą porcję ulubionego jedzenia, aby zaspokoić głód. Jeśli dziecko prosi o kilka sekund, po prostu stwierdź, że musi spróbować innych pokarmów przed upływem sekund. Pozwól jej dokonać wyboru jedzenia. Nie angażujcie się w walkę o władzę. Ustaw czas posiłku na 45 minut. Gdy timer się wyłączy, wyjmij płytki i przejdź do innej czynności.
Pomysły na przekąskę
Większość dzieci chętnie je przekąski. Stwórz swoją szafkę i lodówkę ze zdrowymi przekąskami, aby skorzystać z tego zwyczaju. Suszone i świeże owoce, jogurt, ser sznurkowy, paluszki z marchwi, pełnoziarniste krakersy i bułeczki mogą zapewnić dodatkowe żywienie dla wybrednego zjadacza. Unikaj przetworzonej żywności o dużej zawartości cukru i tłuszczu, a także napojów gazowanych i nadmiernego soku owocowego. Małe dzieci z mniejszym doustnym opóźnieniem ruchowym często mają problemy z odgryzaniem całych pokarmów, takich jak kanapki. Cięcie żywności na mniejsze kawałki często zachęca dziecko do jedzenia więcej. Większość dzieci uwielbia przekąski i pokarmy podawane z dipami. Podawaj mięso z ketchupem lub sosem barbecue, owoce i grahamki z jogurtem i warzywa z dressingiem ranczo.
Kiedy szukać pomocy
Dla niektórych dzieci problemy z jedzeniem wykraczają poza zwykły brak zainteresowania pokarmem. Dzieci z alergiami, refluks, opóźnienia w rozwoju ruchów jamy ustnej lub inne problemy mogą rozwinąć dziecięce zaburzenie odżywiania. Wiele dzieci z autyzmem, zespołem Aspergera, zespołem Downa lub zaburzeniami przetwarzania sensorycznego może mieć problemy z jedzeniem. Te dzieci mogą całkowicie odmówić jedzenia, wypluć jedzenie, płakać podczas posiłków, poprosić o jedzenie dorosłego lub wolą płyny od jedzenia. Porozmawiaj z pediatrą dziecka, jeśli wzrost Twojego dziecka jest opóźniony lub powyższe sugestie nie poprawiają jego nawyków żywieniowych. Kliniki żywieniowe mogą identyfikować i reagować na zaburzenia odżywiania. Czasami dziecko z ciężkim zaburzeniem odżywiania musi być umieszczone na probówce do karmienia, ale jest to ostatnia deska ratunku.
