Objawy zapalczywości i zmęczenia podczas zimna są mniej więcej tak powszechne, jak samo zimno. Podczas gdy niektórzy chorzy na przeziębienie mogą odczuwać więcej kaszlu, a inni więcej bólu zatokowego, wydaje się, że uczucie zmęczenia i upośledzenia jest w pewnym stopniu stałym elementem. Oba objawy są zwykle przemijające i ustępują po kilku dniach. Ilość odpoczynku i płynów, które dostajesz, gdy jesteś chory na przeziębienie, jest często znaczącą determinantą tego, jak będziesz czuć się zmęczony i oszołomiony.
Lekkomyślność podczas zimna
MedlinePlus, służba National Institutes of Health, wyjaśnia, że uczucia bezczelności są zwykle oznaką, że mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi. Może to spowodować wiele stanów, w tym gorączkę i infekcję, które są typowe dla zwykłego przeziębienia. Ponieważ mechanizmy obronne organizmu są skierowane na walkę z chorobą, kilka procesów, w tym gorączka, niskie ciśnienie krwi i odwodnienie, może wywoływać uczucie pustki. Amerykańskie Stowarzyszenie Serce wskazuje, że nawet łagodne odwodnienie może spowodować spadek ciśnienia krwi. Efektem ubocznym niektórych zimnych leków często są zawroty głowy lub oszołomienie.
Zmęczenie podczas zimna
Niestety zmęczenie lub zaniedbanie jest często główną cechą choroby z powodu przeziębienia. Reakcja immunologiczna organizmu wymaga energii, a proces walki z infekcją może sprawić, że osoba poczuje się wyczerpana. Zaburzenia snu spowodowane kaszlem i innymi objawami oddechowymi mogą powodować uczucie zmęczenia. Odwodnienie może mieć podobny efekt. Przechodzenie do pracy podczas choroby z zimna może znacznie zwiększyć zmęczenie i sprawia, że osoba czuje się jakby "biegała pusta".
Co może pomóc
Dwa bardzo skuteczne środki łagodzące zmęczenie i oszołomienie wywołane przez przeziębienie to dodatkowy odpoczynek i nawodnienie. Dla zapracowanych dorosłych może być trudno zwolnić i poświęcić czas na samoopiekę, ale może to przynieść wcześniejszą zapłatę, gdy celem jest dobre i pełne zaangażowanie każdego dnia. Zabranie dnia lub dwóch na spoczynek, nawodnienie i naprawa jest idealną odpowiedzią. Należy również dokładnie sprawdzać informacje dotyczące leku na przeziębienie i zwracać uwagę na skutki uboczne zawrotów głowy. Ważne jest, aby powoli wstać z pozycji siedzącej lub leżącej, aby uniknąć nagłej zmiany ciśnienia krwi, która często poprzedza uczucie złego samopoczucia. Wreszcie, picie co najmniej ośmiu do 10 8-uncji. szklanki płynów każdego dnia pomagają zapewnić odpowiednie nawodnienie.
