Zaparcia są częstym problemem charakteryzującym się rzadkimi lub ciężkimi, trudnymi do usunięcia stolcami. Przyczyny są różne, jednak zwiększenie zarówno błonnika pokarmowego, jak i aktywności fizycznej może często pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu tej dolegliwości żołądkowo-jelitowej. Suplementy błonnikowe i środki zmiękczające stolec mogą również pomóc w zapobieganiu zaparciom, ale czasami związany z tym dyskomfort może wymagać bardziej natychmiastowego rozwiązania. Chociaż nie całkiem natychmiastowe, niektóre środki przeczyszczające i inne domowe środki mogą być wykorzystane do szybkiej ulgi. Jednak trwające zaparcia wymagają oceny lekarza, ponieważ może to być objaw bardziej poważnego stanu.
Fibre Remedy
Wiele rodzajów żywności reklamowanych jako środki do domu w leczeniu zaparć. Chociaż nie zapewniają natychmiastowej ulgi, pokarmy bogate w błonnik, takie jak otręby pszenne, nasiona chia, nasiona lnu i łuska psyllium, wchłaniają wodę i zwiększają objętość treści jelitowej, co powoduje szybszy przepływ masy kałowej do wnętrza jelit. Dobrze zaplanowana dieta bogata w produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, pomaga zapobiegać zaparciom i je leczyć.
Środki na sok
Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek są również dobrze znanym środkiem przeczyszczającym. Ale inne soki mogą również pomóc, prawdopodobnie z powodu zawartości sorbitolu i fruktozy - naturalnie występujących cukrów, które mogą wciągnąć więcej płynów do jelita. Badanie obejmujące dorosłych z zaparciami, opublikowane w wydaniu "The Internet Journal of Nutrition and Wellness", dostarczyło uczestnikom około 1 filiżanki soku jabłkowego lub śliwkowego lub soku jabłkowego zmieszanego z metamukilem - środek przeczyszczający tworzący luz. Natychmiastowa ulga - określana jako 24-godzinna ulga w zaparciach - odnotowano u 25% osób przyjmujących zwykły sok jabłkowy, u 50% uczestników, którzy pili sok jabłkowy metamukilem iu 58% tych, którzy pili sok śliwkowy.
Poprawa ruchu jelit
Inne domowe środki pobudzają perystaltykę, czyli falisty ruch mięśni jelitowych, który wypycha pokarm przez jelito. Chociaż te diety i strategie ćwiczeń mogą nie działać tak szybko, jak pobudzające środki przeczyszczające, mogą być bardziej delikatne i naturalne. Ćwiczenia i jedzenie zarówno stymulują perystaltykę, jak i wpływ tych interwencji jest szczególnie pomocny rano, zgodnie z przeglądem z 2008 r. W "Continence UK". Jedzenie śniadania, spożywanie częstych posiłków, ćwiczenia rano lub zwiększenie ogólnej aktywności fizycznej może pomóc w pobudzeniu wnętrzności do opróżnienia. Gorące płyny i kawa są również reklamowane, aby pobudzić jelita do poruszania się, chociaż dostępne są ograniczone badania potwierdzające skuteczność tej interwencji.
Środki przeczyszczające
Krótkotrwałe stosowanie środków przeczyszczających dostępnych bez recepty może również leczyć zaparcia. Środki przeczyszczające albo zmiękczają stolec, albo przyspieszają ruch treści jelitowej z jelita. Środki zmiękczające stolec, w tym Colace lub Docusate, i środki przeczyszczające, takie jak Metamucil lub Citrucel - ponieważ zmiękczają i zwiększają objętość stolca - mogą zająć kilka dni. Niektóre środki przeczyszczające mogą jednak zapewnić szybszą ulgę. Osmotyczne środki przeczyszczające, takie jak Miralax lub Mleko Magnezu, mogą działać w ciągu kilku godzin, wciągając do jelita wystarczającą ilość wody, aby stołek był miękki i luźny. Pobudzające środki przeczyszczające, w tym Senokot lub Dulcolax, powodują skurcz ścianek jelit, powodując wypróżnienie. Mogą one działać w ciągu 6 do 8 godzin, doodbytnicze czopki tego typu środka przeczyszczającego mogą działać w ciągu godziny. Środki przeczyszczające powodują, że wypróżnienia stają się śliskie i łatwe do przejścia. Olej rycynowy i olej mineralny są domowymi lekami tego typu środków przeczyszczających, a nazwy marek obejmują Zymenol i Fleet.
Enemy
Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie lewatywy powinno być stosowane, gdy inne opcje leczenia okazały się nieskuteczne i pod kierunkiem lekarza. Wprowadzenie płynu do odbytnicy, szczególnie w połączeniu ze środkiem poślizgowym lub dodatkiem, który utrzymuje płyn w jelitach, może złagodzić zaparcia w ciągu kilku minut. Popularnym produktem dostępnym bez recepty jest lewatywa Fleet, ale istnieją domowe wersje, które używają słonej wody - i niezliczonych przepisów na lewatywy domowe, które zawierają składniki takie jak kawa, mleko, melasa i sok z cytryny. Ponieważ nawet właściwe stosowanie lewatyw komercyjnych może powodować biegunkę, skurcze i dyskomfort, dobrze jest omówić planowane użycie lewatywy z lekarzem i użyć wersji komercyjnej, chyba że wybrałeś wybrany środek domowy z lekarzem. Lewatywa może powodować odwodnienie lub zaburzenie równowagi elektrolitowej, a niewłaściwe stosowanie może prowadzić do infekcji, dlatego przed użyciem lewatywy należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna dla pacjenta.
Ostrzeżenia
Podczas, gdy zaparcia można zazwyczaj zapobiegać i kontrolować poprzez dietę wysokobłonnikową i ćwiczenia fizyczne, mogą wystąpić objawy skurczów, wzdęć i dyskomfortu w jamie brzusznej, gdy zawartość błonnika w diecie gwałtownie rośnie. Objawy te ustępują, gdy ciało wyrzuca ciężki stolec, a ruchy jelit stają się bardziej regularne. Ponieważ błonnik wykorzystuje dodatkowy płyn do pracy, pomaga pić dużo wody lub innych płynów, ponieważ zwiększa spożycie błonnika.
Zaparcia mogą wymagać oceny medycznej. Jeśli cierpisz na uporczywe zaparcia lub jeśli towarzyszy Ci silny ból, krew w stolcu lub utrata masy ciała, skontaktuj się z lekarzem. Podczas gdy okazjonalne stosowanie środków przeczyszczających lub jednorazowe stosowanie lewatywy bez recepty jest bezpieczne dla większości ludzi, pewne schorzenia - takie jak choroba nerek lub serca - stwarzają większe ryzyko wystąpienia działań niepożądanych przy pewnych środkach przeczyszczających i lewatywach. Należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać porady dotyczące stosowania środków przeczyszczających lub lewatyw, lub jeśli potrzebujesz wskazówek, jak poprawić swój styl życia, aby zapobiec zaparciom.
