Jasność umysłu jest aspektem zdrowia, który ma korzyści w absolutnie wszystkich dziedzinach życia. Czy to w domu, czy w pracy, i czy jesteś sam, czy w towarzystwie innych; umiejętność jasnego myślenia ma ogromne znaczenie - niezależnie od sytuacji. Niestety spożywanie złej diety może spowodować realny spadek w tej dziedzinie. Nie spożywanie, picie i przyjmowanie suplementów dziennie, które wzmacniają nasz stan umysłu, doprowadzi do mętnego osądu wielu osób. Oczyszczenie mózgu za pomocą odżywiania jest na szczęście dość łatwe do osiągnięcia.
Krok 1
Weź kapsułkę z rybim olejem każdego dnia. Suplementy diety tego rodzaju są doskonałym całkowicie naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3 EPA i DHA. Te składniki odżywcze mają decydujący wpływ na odżywianie mózgu, który działa normalizująco na jego funkcjonowanie. Julian E. Bailes M. D. z West Virginia University School of Medicine stwierdza: "DHA jest bezpieczny, niedrogi i łatwo dostępny na całym świecie, aby potencjalnie zmniejszyć obciążenie związane z urazowym uszkodzeniem mózgu".
Krok 2
Zjedz jak najwięcej świeżych owoców. Żaden inny naturalny środek spożywczy nie zawiera więcej witamin, minerałów i aminokwasów niż to, co robią organiczne owoce wysokiej jakości. Większość składników kolektywu aminokwasowego odgrywa kluczową rolę w podsycaniu procesów umysłowych. Z natury wszystkie owoce zawierają ponad 50 procent zawartości niezbędnych i nie niezbędnych aminokwasów.
Krok 3
Pij dużo czystej wody. Jest to bardziej obfite w tkankę mózgową niż jakakolwiek inna substancja, ze znacznym marginesem. Po prostu weź nawyk zastępowania innych napojów wodą, kiedy tylko jest to możliwe. Według strony internetowej US Geological Survey: "Woda ma ogromne znaczenie dla wszystkich żywych istot; w niektórych organizmach nawet 90 procent ich masy pochodzi z wody. Do 60 procent ludzkiego ciała to woda, mózg składa się z 70 procent wody, a płuca prawie 90 procent wody. "
Krok 4
Unikaj napojów na bazie kofeiny. Mocne napoje kawowe i napoje stymulujące są zwykle silnymi źródłami tej substancji. Jednym z niefortunnych efektów ubocznych spożywania kofeiny - zwłaszcza gdy pili się w sposób ciągły - jest odwodnienie. Jeszcze bardziej konieczne jest przywiązanie wagi do unikania tego przy próbie całkowitego oczyszczenia mózgu niż normalnie.
Krok 5
Skontaktuj się z lekarzem. Umysł jest złożonym zbiorem różnych składników i jest zdecydowanie najważniejszą częścią ludzkiej fizjologii. Mimo, że można podjąć wiele ogólnych kroków w celu poprawy jego skuteczności, znaczna nierównowaga w odżywianiu może być podstawą nieprawidłowego funkcjonowania umysłu. Jedynym prawdziwym sposobem oceny, na czym dokładnie polega ten problem, jest przetestowanie, a następnie odpowiednie działanie na wyniki tego badania.
