Zapalenie powięzi podeszwowej - gruby pas tkanki łącznej, który tworzy kształt stopy i łuk - może być bolesne i wyniszczające dla biegacza. Ponieważ podczas biegu rzeczywiście nie odczuwają bólu, wielu biegaczy próbuje przejść przez ten stan, co może pogorszyć sytuację. Jeśli wyzdrowiałeś z powodu zapalenia powięzi podeszwy, odpowiednie buty do biegania mogą ochronić Cię przed nawrotem i pomóc w utrzymaniu zdrowej tkanki.
Przyczyny obrzęku powięzi
Więcej informacji na temat struktury stopy i jej ruchu może pomóc w ustaleniu, które buty kupić. Źródło zdjęcia: BananaStock / BananaStock / Getty Images Dla biegaczy wysokie łuki lub nadwaga mogą przyczyniać się do ryzyka rozwoju zapalenia powięzi podeszwowej. Nadmierna pronacja może również zwiększyć ryzyko wystąpienia problemu. Jest to rolka do wewnątrz stopy i kostki, która wytwarza nacisk, który może spłaszczyć łuk. Jest przeciwieństwem supinacji - zewnętrznym zwinięciem stopy.
Funkcje butów
Odpowiednie buty do biegania z optymalnym podparciem pomagają utrzymać zdrową powięź podeszwową. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Zainwestuj w buty do biegania z dobrym wsparciem łuku. But z prostym ostatnim zapewnia więcej wsparcia pod łukiem, co może pomóc w zapobieganiu podeszwie fasciitis. W przypadku zbytniej pronacji należy skonsultować się z podiatrem, aby uzyskać zalecenie dotyczące typów butów, które zapewniają wsparcie w celu rozwiązania tych problemów.
Objaw fasciitis ból jest najczęściej odczuwalny w okolicy pięty, więc skup się na buty, które mają znaczne wsparcie pięty i amortyzację. Obuwie z elastycznymi palcami u nóg usuwa nacisk z powięzi podeszwowej podczas biegania. Podeszwy środkowe o podwójnej gęstości pomogą utrzymać stopy z dala od środka.
