Opakowania z indyka i sera można łatwo zrobić w domu, kupić w sklepie spożywczym lub zamówić w delikatesach. Kalorie w opakowaniu z indyka i sera różnią się w zależności od wielkości porcji, rodzaju sera i przypraw, takich jak mayo lub musztarda.
Kalorie
Przepis na owies z indyka i sera, który obejmuje owijacz z całej pszenicy - lub tortilla - indyk, ser Muenster, szpinak, marchew, ogórek, papryka czerwona, boczek 1/2 plasterka i musztarda miód zawiera 345 kalorii, zgodnie z CookEatShare. com. Pomiń bekon, a zaoszczędzisz około 25 kalorii.
Rozważania
W Subway, owijki i flatbreads zawierają taką samą ilość kalorii. Pierś z indyka na cieście to 300 kalorii. Ser dodaje dodatkowe 40 do 60 kalorii, w zależności od rodzaju sera. Turcja i Cheese Kidwich w Jason's Deli zawiera 239 kalorii. Kupon Trader Joe, szpinak i ser zawiera 390 kalorii.
Ostrzeżenie
Uważaj na okład z indyka w Costco, który zawiera 810 kalorii - 58 procent tłuszczu i 16 gramów tłuszczów nasyconych. Ma również 2 570 miligramów sodu i 0,5 g tłuszczów trans.
