Dobre samopoczucie ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Jednakże, chociaż możesz wiedzieć, że brak wystarczającej ilości snu wiąże się z pewnym ryzykiem dla zdrowia, możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że zbyt duży sen może mieć również niekorzystny wpływ na zdrowie. Naukowcy nie wydają się być całkowicie pewni, dlaczego zbyt dużo snu powoduje te skutki, ale wskazują, że więcej niż siedem lub osiem godzin snu może być szkodliwych dla zdrowia.
Zaburzenia sercowo-naczyniowe
Według artykułu CBC Health News z 24 września 2007 r., Badanie Warwick Medical School Uniwersytetu Warwick sugeruje, że zbyt dużo snu może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli ilość snu do ponad siedmiu godzin każdej nocy, byli dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć w ciągu 11 do 17 lat z powodu chorób układu krążenia niż uczestnicy, którzy pozostali po siedmiu godzinach nocnego snu.
Cukrzyca
Jeśli śpisz dłużej niż dziewięć godzin każdej nocy, ryzyko zachorowania na cukrzycę wzrasta o 50 procent, zgodnie z artykułem CBS News z 14 października 2008 roku. Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego ryzyko wzrasta, ale wskazania mogą wskazywać na podstawowe problemy zdrowotne, które powodują cukrzycę i prowadzą do zaspania.
Wycieńczenie
Prawdopodobnie jesteś już zaznajomiony z uczuciem bycia ospałym i sennym spowodowanym zbyt dużą ilością snu. Większość ludzi odczuwa to uczucie, gdy śpią w weekendy, powodując zakłócenia ich normalnego trybu snu w dni powszednie. W artykule z CNN Health z 20 października 2009 r. Dr Daniel Kripke, współreżyser Scripps Clinic Sleep Center w La Jolla w Kalifornii, stwierdza, że ludzie, którzy próbują nadrobić zaległości w czasie snu w weekendy, często czują się gorzej - stan, o którym mowa. jako "sen pijaństwa" - chociaż powód, dla którego tak się dzieje, nie jest całkowicie jasny. W pijaństwie snu, czujesz się jakbyś został złapany gdzieś pomiędzy przebudzeniem a snem.
Inne efekty
Według CBS News, inne skutki zaspokojenia obejmują zwiększone ryzyko bólów głowy, pleców i zaburzeń psychicznych, takich jak depresja. Ludzie w depresji mogą mieć ochotę więcej spać, a spanie więcej może z kolei zaostrzyć depresję. To samo dotyczy osób cierpiących na przewlekłe bóle pleców i bóle głowy. Możesz czuć się jak spanie z bólu głowy lub pleców, ale zbyt dużo snu może spowodować, że ból głowy lub ból pleców staną się gorsze.
