Post Daniel jest biblijnym 21-dniowym częściowym postem opartym na proroku Danielu i jego pragnieniu poświęcenia ciała Bogu i bycia bliżej Niego w tym czasie. W rozdziałach 1 i 10 rozdziału Daniela Daniel umieścił po nim owoce, warzywa, wodę, całe ziarna i chleb niekwaszony. Będąc Żydem, pościł zgodnie z żydowskimi zasadami postu tego dnia. Dzisiaj wielu chrześcijan na całym świecie korzysta z tego postu jako okresu modlitwy i słuchania od Boga. Wiele rozpocznie się na początku Nowego Roku lub w okresie Wielkiego Postu.
Rodzaje żywności dozwolone
Szybko Daniel jest podobny do diety wegańskiej z innymi ograniczeniami. Wszystko, co wyrasta z nasienia, może być zjedzone. Obejmuje to wszystkie owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy i rośliny strączkowe. Można stosować wysokiej jakości oleje, w tym olej rzepakowy, oliwkowy, orzechowy i sezamowy. Inne dozwolone produkty to tofu, soja, przyprawy i przyprawy. Do picia można spożywać tylko wodę z posiłkami lub między posiłkami. Możesz jeść tak często, jak chcesz w ciągu dnia.
Przygotowanie
Przygotowanie do 21-dniowego postu jest ważne nie tylko fizycznie, ale duchowo. Ponieważ sztuczne środki słodzące, cukry i dodatki nie są dozwolone w Szybkim Danielu, możesz zacząć stopniowo eliminować je z posiłków na pięć do siedmiu dni przed rozpoczęciem postu. Zacznij sprawdzać etykiety żywności w twoim domu, które mogą zawierać konserwanty, dodatki i inne chemiczne substancje. Wiedz, że te pokarmy nie będą dostępne w Szybkim Danielu. Zacznij pić więcej wody i mniej napojów gazowanych, soków i herbat. Wielu chrześcijan zwiększa czas modlitwy i spędza więcej czasu na czytaniu Biblii.
Żywność nie jest dozwolona
Ponieważ post Daniel jest postem oczyszczającym, wiele potraw, które możesz teraz spożywać w posiłkach, nie będzie dozwolone w postach. Wszystkie produkty mięsne i zwierzęce, w tym produkty mleczne, nie są dozwolone. Rafinowane cukry i przetworzone dodatki cukrowe w środkach spożywczych powinny zostać wyeliminowane zarówno w czasie postu, jak i zaczynu chleba i słodzików. Ponieważ do picia dozwolona jest tylko woda, napoje gazowane, kawa i herbaty nie są dozwolone podczas postu.
Ćwiczenie
Ćwiczenie jest dozwolone podczas postu i jest wysoce zalecane przez autora "The Daniel Fast", Susan Gregory. Jeśli ćwiczysz, włącz orzechy, masło orzechowe, pokarmy na bazie soi, rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste na białko, którego będziesz potrzebować. Ponieważ większość ludzi odczuwa poprawę swojego zdrowia jako korzyść z postu Daniela, ćwiczenia są zalecane podczas i jako stały element opieki zdrowotnej. Pij dużo czystej wody przed, w trakcie i po treningu.
