Ćwiczenie może czasami prowadzić do bólów głowy i widzenie punktów, jeśli jesteś zmęczony, przeżywasz lub odwadniasz. W niektórych przypadkach samo ćwiczenie może powodować ból głowy, co może budzić obawy w zależności od przyczyny. Ćwiczenie może po prostu zaostrzyć inny stan, taki jak migrenowy ból głowy. Jeśli masz bóle głowy i spójrz spójnie podczas ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem.
Ćwiczenia Bóle głowy
Bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym, określane również jako bóle głowy, występują podczas lub po cięższym wysiłku fizycznym, takim jak bieganie, pływanie lub podnoszenie ciężarów. Zgodnie z kliniką Mayo, ćwiczenia ból głowy są podzielone na dwie kategorie. Pierwotne bóle głowy wynikają wyłącznie z ćwiczeń fizycznych i są nieszkodliwe. To, co je powoduje, jest niejasne, ale można je leczyć za pomocą leków. Wtórne bóle głowy wynikają z innej podstawowej przyczyny, na przykład problemów z naczyniami krwionośnymi w mózgu i sercu. Początkowe bóle głowy trwają od 5 minut do 48 godzin, podczas gdy dodatkowe bóle głowy często trwają dzień lub dłużej. Oba rodzaje bólów głowy mają objawy pulsującego, obustronnego bólu głowy, ale wtórny bóle głowy mogą mieć również objawy wymiotów, podwójne widzenie i sztywność karku. Jeśli wystąpią te objawy, należy natychmiast uzyskać pomoc lekarską.
Nadciśnienie
Według University of Maryland Medical Center, jedna trzecia dorosłych Amerykanów i dwie trzecie z osób powyżej 65. roku życia cierpi na nadciśnienie tętnicze. Nadciśnienie, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, ma wiele przyczyn. Podczas gdy brak ruchu może być przyczyną, jeśli nadciśnienie jest niekontrolowane, ćwiczenie może uczynić objawy bardziej zauważalnymi. Oprócz bólów głowy i zaburzeń widzenia, mogą również wystąpić mdłości, splątanie i drgawki. Skonsultuj się z lekarzem, aby monitorować ciśnienie krwi.
Migreny
Migrenowe bóle głowy są częstą przyczyną pulsujących bólów głowy z towarzyszącymi zaburzeniami widzenia. Przyczyna migreny nie jest dobrze zrozumiała, ale uważa się, że rolę odgrywają czynniki genetyczne i środowiskowe. Migreny są skomplikowane i mogą mieć wiele objawów, ale najczęściej są opisywane jako pulsujące i po jednej stronie głowy. Niektóre osoby cierpiące na migrenę doświadczają zniekształceń wzrokowych, takich jak widzenie plamek lub błysków światła. Wrażliwość na światło jest również częstym objawem. Ćwiczenie nie jest przyczyną migreny, ale może sprawić, że stanie się on gorszy lub bardziej zauważalny z powodu zwiększonego przepływu krwi do mózgu.
Inne przyczyny
Brak odżywiania, zmęczenie i odwodnienie mogą mieć wpływ na przepływ krwi do mózgu, co prowadzi do bólów głowy i problemów wzrokowych, takich jak widzenie plam, szczególnie podczas ćwiczeń. Aby uniknąć odwodnienia, wypij od jednej do trzech szklanek wody przed ćwiczeniami i pij dużo wody w trakcie i po. Zjedz mniejszy posiłek od 2 do 4 godzin przed treningiem i odpocznij wieczorem. Jeśli zapomniałeś zjeść lub w inny sposób zrezygnowałeś z posiłku, zjedz małą przekąskę nie później niż 30 minut przed treningiem.
Leczenie
Gdy tylko zaczniesz odczuwać bóle głowy lub zaczniesz widzieć plamy, przestań ćwiczyć i odpoczywaj. Wypij trochę wody lub zjedz małą przekąskę, jeśli podejrzewasz, że przyczyną problemu jest odwodnienie lub brak jedzenia. Jeśli ból głowy nie ustąpi lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak nudności, sztywność karku lub uczucie, że zemdlejesz, poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej. Jeśli regularnie ćwiczysz bóle głowy i widzisz miejsca podczas ćwiczeń, zrezygnuj z ćwiczeń dopóki nie skonsultujesz się z lekarzem. Istnieje kilka poważnych zaburzeń medycznych, które mogą być przyczyną choroby, a ćwiczenia mogą spowodować pogorszenie podstawowych problemów.
