Jeśli oglądasz kaloryczne spożycie, trudno pomylić się z pałeczkami marchewki i selera. Te chrupiące przekąski mają bardzo niską kaloryczność, ale zawierają dużo błonnika do nadziewania, aby złagodzić głód. Ale uważaj na tłuste sosy i dipy, które mogą dodać setki kalorii do zdrowej przekąski. Jeśli musisz dodać smaku, spróbuj zanurzyć swoje warzywa w hummusie lub w bezkwasowym dipie jogurtowym.
Crunching the Numbers
3-calowa marchewka zawiera 3 kalorie; 4-calowy seler naciowy zawiera tylko 1 kalorię. Jeśli kroisz w domu własne patyki, policz 25 kalorii na średnią marchewkę i 6 kalorii na średnią łodygę selera. Biorąc pod uwagę umiarkowanie aktywnego mężczyznę ważącego 175 funtów spala około 2800 kalorii dziennie, a 125-funtowa kobieta pali około 2000 kalorii dziennie, marchewka i paluszki selerowe dostarczają tylko trywialnej liczby kalorii w przeciętnej diecie.
