Higiena osobista jest ważna na każdym etapie życia, ale dobre nawyki żywieniowe zaczynają się w dzieciństwie. Dzieci, które uczą się, co to jest i jak postępować zgodnie z zasadami higieny, zwykle przenoszą je w dorosłość. Edukacja w zakresie higieny zaczyna się od rodziny, a młodzi ludzie mogą samodzielnie uczyć się, co robić i przestrzegać zasad czystości.
Zdefiniuj "Higiena"
Dziewczyna próbuje zapiąć koszulę. Źródło: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Higiena osobista jest ogólnie definiowana jako czystość ciała i właściwa konserwacja osobistego wyglądu. Zazwyczaj obejmuje to wszystkie obszary ciała i ubrania. Dzieci w naturalny sposób nie rozumieją znaczenia higieny osobistej i sposobu jej utrzymania. Dowiadują się o tym od swojej rodziny i zazwyczaj potrzebują pomocy, dopóki się nie starzeją i nie są w stanie zrobić tego samodzielnie.
Kwestia samooceny
Chłopiec z brudną twarzą. Źródło zdjęć: Bettina Baumgartner / iStock / Getty Images Dzieci ubogie w higienę osobistą mogą stać się celem kpiny ze strony rówieśników. Będą dokuczać, że mają brudne ciało, brudną odzież lub tłuste włosy. Może to zaszkodzić ich samoocenie i sprawić, że będą jeszcze bardziej niedbali. Dorośli odczuwają złe samopoczucie dziecka i mogą nawet podejrzewać zaniedbywanie rodziców, jeśli jest on na tyle młody, aby być zależnym od rodziców, aby pomóc mu utrzymać go w czystości.
Zdrowe nawyki
Małe dziecko myje zęby. Źródło: djedzura / iStock / Getty Images Istnieje kilka podstawowych rodzajów higieny dla dzieci. Pierwszą jest czystość ciała, która łagodzi brud i nieprzyjemny zapach. Dziecko powinno się uczyć każdego dnia kąpać się lub brać prysznic i często myć ręce. Dr Lynn Smitherman, profesor pediatrii w Wayne State University, wymienia mycie rąk jako jeden z najważniejszych nawyków żywieniowych, których dzieci mogą się nauczyć. Przynajmniej dziecko powinno nauczyć się myć ręce przed posiłkami i po skorzystaniu z toalety. Ten obszar czystości obejmuje również włosy, które muszą być regularnie umyte.
Drugi to higiena jamy ustnej, co oznacza regularne mycie zębów. Powinien być wykonywany co najmniej dwa razy dziennie, raz rano i raz w nocy. Idealnie byłoby, gdyby dziecko nauczyło się szczotkować po każdym posiłku. Witryna "Podróż do troski" stwierdza, że uczenie dziecka prawidłowego szczotkowania jest równie ważne jak częstotliwość.
Po trzecie nosi czyste ubranie. Dzieci powinny nauczyć się wybierać czysty strój, w tym bieliznę, każdego dnia i zmieniać ubrania, jeśli nadmiernie się zabrudzą.
Dorastanie i uczenie się
Zakończenie berbeć myje ich ręki. Źródło: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images Oczekiwania dotyczące higieny osobistej dla dzieci muszą być dostosowane do wieku. Młodzież może zacząć uczyć się podstaw higieny jako małe dzieci. Mogą na przykład nauczyć się myć ręce i szczotkować zęby za pomocą modelowania rodzicielskiego, chociaż nadal będą potrzebować pomocy w zakresie kąpieli, kąpieli i ubierania. Dr Daniel Neuspiel z wydziału pediatrycznego Centrum Medycznego Beth Israel wyjaśnia, że rodzice mogą sprawić, że kąpiel w wannie będzie zabawą z zabawkami i grami we wczesnych latach. Dzieci mogą stopniowo wykonywać te czynności samodzielnie, gdy osiągną wiek szkolny, co doprowadzi do samodzielnego kąpieli, kąpieli i ubrań.
Środki zapobiegawcze
Chore dziecko w łóżku z gorączką. Źródło zdjęcia: diego_cervo / iStock / Getty Images Zła higiena osobista może pod wieloma względami zaszkodzić zdrowiu dziecka. Nieczyste dzieci są bardziej podatne na choroby, czy to z samego brudu, czy z narażenia na przeziębienia i grypę oraz inne choroby przenoszone przez innych. Ubytki i choroby dziąseł są spowodowane zaniedbaną higieną jamy ustnej i mogą prowadzić do przedwczesnej utraty zębów.
