Znany również jako niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy, najczęstszym skutkiem ubocznym posiadania niskiej tarczycy jest przyrost masy ciała. Oprócz tego, jeśli przechodzisz menopauzę, możesz odczuwać większy przyrost masy ciała, więc dbanie o ciało w tym czasie jest kluczem do zatrzymania niechcianych kilogramów. Wraz z nadejściem tabletek i suplementów pojawia się pomoc w utracie wagi w okresie menopauzy, nawet przy niskiej tarczycy.
Krok 1
Aby uzyskać pełną kontrolę, skonsultuj się ze swoim lekarzem, a jeśli zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, Twój lekarz powinien przepisać Ci lek na tarczycę, który sam w sobie pomoże ci kontrolować przyrost wagi. Zauważysz w ciągu tygodnia, że przestałeś przybierać na wadze.
Krok 2
Ćwicz regularnie. Podczas gdy możesz nie czuć się bardzo jak ćwiczyć podczas przechodzenia przez menopauzę, właściwe ćwiczenia są konieczne do zwalczania wielu jego objawów i skutków ubocznych, takich jak uderzenia gorąca i przyrost masy ciała.
Krok 3
Utrzymaj zdrową i zrównoważoną dietę. Wraz z nadejściem menopauzy poziom żelaza i wapnia gwałtownie spada, więc aby utrzymać ten poziom, musisz jeść zdrową dietę z dużą ilością zielonych warzyw liściastych i produktów mlecznych. Zdrowe odżywianie pomoże również utrzymać i schudnąć. Spożywanie tłustych potraw nie jest dobre dla twojej choroby tarczycy, więc zmniejszenie ilości tłuszczów automatycznie pomoże ci schudnąć.
Krok 4
Zwiększ spożycie wody. Każdy proces w twoim ciele wymaga dużej ilości wody, a wraz z menopauzą twoje zapotrzebowanie na wodę jeszcze bardziej wzrasta. Posiadanie większej ilości wody pomoże ci stracić wagę, która jest przechowywana w postaci wody w twoich komórkach. Woda wypłucze również wiele toksyn z organizmu.
