Kofeina to lek, który może mieć wiele skutków na organizm. Na przykład, ponieważ może powodować kurczenie się mięśni przewodu pokarmowego, kofeina działa przeczyszczająco. Podczas gdy niektóre osoby mogą używać kofeiny w kawie do tego efektu, zbyt dużo kofeiny może również spowodować wystarczającą utratę płynów, aby odwodnić ciebie.
Jak to działa
Kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego znajdującym się w wielu powszechnie stosowanych produktach, takich jak kawa, herbata, kakao, napoje typu cola, napoje energetyczne, czekolada i niektóre leki na ból i przeziębienia. Kofeina przyspiesza ogólny metabolizm, w tym procesy trawienia i eliminacji. W niewielkich ilościach pobudza czynności trawienne i ruchy jelit, a w dużych dawkach kofeina może powodować ból, nudności i biegunkę.
Utrata składników odżywczych
Nie tylko duże ilości kofeiny mogą powodować utratę płynów i odwodnienie poprzez biegunkę i zwiększone oddawanie moczu, ale mogą również powodować utratę ważnych witamin i minerałów, które uzyskuje się dzięki źródłom żywieniowym. Wapń i witaminy, takie jak te z rodziny B, są przykładami niezbędnych składników odżywczych, które mogą zostać utracone. Może to powodować długotrwały niekorzystny wpływ na organizm, jeśli masz zwyczaj regularnego spożywania dużych ilości kofeiny.
Inne skutki uboczne
Kofeina ma wiele innych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, podwyższone ciśnienie krwi, podrażnienie pęcherza, zaburzenia snu, niepokój, zwiększone stężenie kwasu żołądkowego, refluks żołądkowy i zgaga. Jeśli masz przewlekłą zgagę, zapalenie żołądka lub wrzody trawienne, powinieneś unikać kofeiny. Ponadto, poprzez nadmierną stymulację nadnerczy, kofeina może spowodować cierpienie z powodu ciągłego zmęczenia.
Dodatkowe informacje
Ilość kofeiny jest bardzo różna w różnych produktach. Doustne leki mogą zawierać 200 miligramów kofeiny na dawkę. Nie powinieneś brać więcej niż 1600 miligramów w ciągu 24 godzin, zgodnie z Drugs.com. Kawa parzona zawiera do 180 miligramów na filiżankę; kawa rozpuszczalna, do 120 miligramów; parzona importowana herbata, do 110 miligramów; kofeina cola i inne napoje bezalkoholowe, do 90 miligramów na 12 uncji; kakao, 4 miligramy na filiżankę; i słodko-gorzka czekolada, 25 miligramów na uncję.
