Mięśniaki macicy są łagodnymi lub nienowotworowymi wzrostami komórek mięśniowych, które tworzą się na ścianie macicy. Objawy mięśniaków macicy obejmują tkliwość, obrzęk, ciężkie krwawienie miesiączkowe i plamienie między miesiączkami. W ciężkich przypadkach mięśniaków macicy operacja, taka jak histerektomia, może być jedyną opcją. Leczenie mięśniaków poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne jest sposobem zapobiegania ciężkim przypadkom. Odkryto, że soja pomaga w zmniejszeniu mięśniaków macicy, ponieważ zawierają one izoflawony i fitoestrogeny, zgodnie z "The Encyclopedia of Natural Healing", która pomaga regulować poziom estrogenów w organizmie. Wysokie poziomy estrogenu zasilają rosnące mięśniaki, podczas gdy soja wyrównuje produkcję estrogenu, eliminując poziomy żywienia.
Krok 1
Wybierz naturalne produkty sojowe podczas zakupów spożywczych. Soja, która nie jest modyfikowana genetycznie, jest idealna do diet fibroidalnych, dostarczając 80 mg bardzo potrzebnych izoflawonów dziennie, zgodnie z Marcy Holmes, NP, Certified Menopauza Clinician. Idealne pokarmy to tofu, soja i rośliny strączkowe.
Krok 2
Zdecyduj się na mleko sojowe zamiast mleka pełnego lub o niskiej zawartości tłuszczu. Mleko sojowe jest naturalne i nie zawiera dodatków modyfikujących genetykę. Mleczka te występują w różnych smakach, takich jak wanilia, czekolada i zwykłe.
Krok 3
Przyprawione dania z sosem sojowym w celu dodania do posiłków substancji smakowych i sojowych. Sos sojowy kojarzy się głównie z potrawami azjatyckimi, ale możesz dodać jego smak każdemu daniu. Czysty sos sojowy sprzedawany jest w lokalnych supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością.
Krok 4
Jedz dużo produktów bogatych w błonnik w połączeniu z produktami sojowymi, aby zapobiec zaparciom. Zaparcia pogłębiają objawy włóknienia i mogą pogarszać ból i ciśnienie. Zapewnienie zrównoważonej diety z soi i błonnika, takich jak pełne ziarna, zielone warzywa liściaste i orzechy, zoptymalizują skurcz mięśniaków, zapewniając bardzo potrzebne złagodzenie objawów.
Wskazówki
- Unikaj przyjmowania suplementów sojowych, ponieważ są to chemicznie zmienione źródła soi. Według dr Andrew Weil, M.D., nie ma dowodów na to, że suplementy sojowe pomagają w kurczeniu się mięśniaków macicy.
