Sok warzywny lub post pomaga oczyścić organizm w celu zwiększenia wydajności metabolicznej, poprawy wytrzymałości i zwiększenia wydajności energetycznej. Dieta z sokiem warzywnym ma wysoką zawartość witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Usuwa organizm z toksyn, dzięki czemu działasz wydajniej, dzięki ulepszonej ogólnej funkcji narządów ciała i procesowi detoksykacji. Zwolennicy mówią, że przy diecie z sokiem warzywnym mniej jesz i czujesz się bardziej energiczny.
Juicing Znaczenie
Kobieta uśmiecha się i soku warzyw. Picie świeżego soku warzywnego pozwala spożywać więcej warzyw, niż normalnie można jeść. Przeciętna osoba może z łatwością przyjąć 1 funt surowego warzywa za 50 funtów masy ciała, co wielu specjalistów od żywienia zaleca, aby każdego dnia przyjmować.
Zwiększ odporność
Kobieta uśmiechając się, trzymając warzywa. Sokowanie warzyw może uruchomić system odpornościowy organizmu. Zwolennicy diety soków roślinnych twierdzą, że pomaga ona w leczeniu trzustki, zapobiega chorobom zwyrodnieniowym, takim jak zapalenie stawów, a nawet hamuje choroby zagrażające życiu. Kontynuowane są badania nad tymi efektami.
Polecane warzywa
Zamknij się z bukietem sałaty. Niektóre z najlepszych warzyw polecanych przez entuzjastów zdrowia to: czerwona, zielona, romaine i escarole, marchew, seler, jabłka, ogórki, buraki, trawa pszeniczna, pietruszka i goździki czosnku. Świeży sok z marchwi sam w sobie jest ulubionym wśród soczystych wielbicieli.
Kombinacje warzyw i owoców
Szklanka soku z otaczającymi ją burakami i jabłkami. Połączenie soku z warzyw i owoców jest popularnym napojem. Jednak sok owocowy może podnosić poziom insuliny. Sam sok warzywny nie. Mimo to soki owocowe są zdecydowanie polecane w stosunku do przetworzonych napojów bezalkoholowych. Według National Cancer Institute i innych renomowanych stowarzyszeń spożywanie warzyw i owoców jest prostym sposobem zwalczania wielu nowotworów. Warzywa i soki owocowe mogą odgrywać znaczącą rolę w ograniczaniu rozwoju choroby Alzheimera, wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Vanderbilt.
Juice Post
Zamknij się świeżo wyciśniętego soku z marchwi z sokowirówki. Wielu miłośników soków naturalnych pije sok warzywny jako sposób na poszczenie. Spożywanie tylko warzyw lub owoców, sok na dzień lub kilka dni jest uważany za bezpieczny i pomocny sposób na post zamiast wody pitnej. Pomaga eliminować odpady i wzmacnia nowe tkanki za pomocą składników odżywczych z soków. Zaleca się, aby spożycie wody było kontynuowane wraz z dietą soku, aby pomóc organizmowi w przepłukiwaniu toksyn przez nerki. Posty na sok nie powinny trwać dłużej niż tydzień, ponieważ same warzywa nie dostarczają składników odżywczych potrzebnych do uzyskania energii i zdrowia przez długi czas.
Apetyt i utrata wagi
Kobieta pomiaru talii. Dieta z sokiem warzywnym jest idealna dla zdrowego odchudzania. Dieta dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych bez spożywania tłuszczu. Dieta soku roślinnego działa również jako tłumik apetytu. Żądze znikają, ponieważ sok pakuje organizm w niezbędne enzymy, witaminy i minerały, pomagając w ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi i umożliwiając normalne funkcjonowanie organizmu.
Juicer
Juicer na białym tle. Jeśli stosujesz dietę ściśle warzywną, wybierz sokowirówkę, która specjalizuje się w wyciskaniu warzyw. Niektóre sokowirówki nastawione na owoce mają trudny do zniesienia sok z zielonych liściastych warzyw. Dzięki małej inwestycji ludzie tworzą własne bary z sokami w domu, aby dzielić się nimi z przyjaciółmi i sąsiadami.
