Lekarze wykorzystują wskaźnik masy ciała (BMI), aby określić, kto ma nadwagę lub jest otyły. Chociaż nie jest to idealny pomiar, jest on darmowy i łatwy do obliczenia, więc jest dobry do badań przesiewowych pacjentów. Jeśli masz wysoki wskaźnik BMI, jesteś uważany za otyłego, co stawia cię na wyższym ryzyku dla wielu warunków zdrowotnych.
Klasyfikacja BMI
BMI 34,7 jest uważany za otyłego. Źródło: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Jeśli Twoje BMI wynosi 34,7, jesteś uważany za otyłego. Wartość graniczna dla otyłości to BMI wynoszący 30 lub więcej. Oznacza to, że możesz mieć zbyt dużo tkanki tłuszczowej i staraj się schudnąć, aby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. Twój lekarz może pomóc ci opracować plan odchudzania.
Ograniczenia BMI
Osoby z BMI powyżej 30 roku życia mają nadmiar tkanki tłuszczowej, nawet jeśli jesteś sportowcem. Źródło zdjęcia: Bine? edivy / iStock / Getty Images Klasyfikacja BMI ma tendencję do przeceniania tkanki tłuszczowej u sportowców i osób z dużą ilością mięśni, ale nie docenia tłuszczu u osób starszych. Jednakże, jeśli masz BMI powyżej 30, prawdopodobnie masz przynajmniej trochę nadmiaru tkanki tłuszczowej, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
Ryzyko otyłości
Bycie otyłym może narazić cię na większe ryzyko związane ze stanem zdrowia. Photo Credit: kedofoto / iStock / Getty Images Bycie otyłym wiąże się z większym ryzykiem dla zdrowia, w tym cukrzycy typu 2, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, udaru, zapalenia stawów, choroby pęcherzyka żółciowego, niektórych chorób nowotworowych, dyslipidemii, problemów z płodnością i bezdechu we śnie lub innych problemów z oddychaniem. Utrata nawet niewielkiej wagi może obniżyć ryzyko dla tych schorzeń, dlatego warto spróbować schudnąć, nawet jeśli masz dużo do stracenia.
Rozważania
Pracuj, aby kontrolować swoje wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub wysoki poziom cholesterolu. Źródło zdjęć: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty Images Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę, pracuj, aby kontrolować te czynniki ryzyka chorób serca, próbując stracić dodatkową wagę, jaką nosisz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby zaprojektować dietę zdrową dla Ciebie i zawierającą pokarmy, które lubisz jeść, i zwiększaj ilość czasu, w którym jesteś aktywny każdego dnia.
