Olej z wątroby dorsza jest suplementem żywieniowym, służącym do wielu celów. Największą korzyścią jest ilość kwasów tłuszczowych omega 3 zawartych w oleju, które mogą korzystnie wpływać na organizm na wiele sposobów, niezależnie od tego, czy zmniejsza to ryzyko chorób serca, czy pomaga w leczeniu depresji. Olej z wątroby dorsza ma bardziej ostry smak niż zwykłe kapsułki z oleju rybnego, ale zawiera także więcej witaminy A i D. Olej z wątroby dorsza jest często przyjmowany w postaci kapsułek, aby zminimalizować mocny aromat i ułatwić spożywanie suplementu.
Krok 1
Weź 1 lub 2 kapsułki oleju z wątroby dorsza raz lub dwa razy dziennie, w zależności od wielkości kapsułek. Różne kapsułki mogą mieć różne rozmiary, w zależności od producenta, ale większość kapsułek jest zbliżona do łyżeczki płynu i powinna być przyjmowana dwa razy dziennie.
Krok 2
Wypij niewielką ilość wody z kapsułką z wątroby dorsza, aby ułatwić trawienie białek i lipidów w oleju.
Krok 3
Weź suplement witaminy E około 400 miligramów dziennie. Według Monroe Street Medical Clinic, witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc złagodzić stres związany z utlenianiem, który jest przenoszony na organizm poprzez spożywanie oleju z wątroby dorsza.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Kapsułki z oleju z wątroby dorsza
- Kapsułki witaminy E.
Ostrzeżenia
- Nie zażywaj oleju z wątroby dorsza, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Osoby chore na cukrzycę powinny porozmawiać z lekarzem przed zażyciem oleju z wątroby dorsza. Składniki w oleju z wątroby dorsza mogą powodować wzrost poziomu glukozy.
