Kolana są kluczowym i niezwykle ważnym stawem, który przenosi twoje ciało przez każdą czynność twojego życia. W przypadku urazu stawu kolanowego i przylegających tkanek, więzadeł i chrząstki można upośledzić, wymagając operacji w celu naprawy. Z chirurgią przychodzi blizna, bardzo twardy i nieelastyczny materiał włóknisty, który może utrudnić zakres ruchu w stawie. Usunięcie tej blizny jest niezbędne dla procesu gojenia, aby kolano mogło się poruszać i funkcjonować prawidłowo. Poprzez różne ruchy terapii fizjologicznej, masaż i inne metody manipulacji, blizny w kolanie można rozłożyć, aby odzyskać pełen zakres ruchu.
Krok 1
Unikaj rozciągania mięśni wokół obszarów chirurgicznych i stawu kolanowego przez pierwsze 72 godziny leczenia, ponieważ rozciąganie w tej wczesnej fazie rekonwalescencji spowoduje dalsze uszkodzenie stawów i przylegających tkanek, zaleca TheStretchingHandbook.com.
Krok 2
Zastosuj masaż tkanek głębokich tkanek do obszaru, w którym blizny są problemem. Silne naciski wywierane na tkankę blizn pozwolą ją rozerwać i usunąć z ciała, poleca certyfikowany masażysta i autor Jonathan Kraft. Kontynuuj masaż, aż blizny znikną.
Krok 3
Wykorzystaj techniki wspomagane laserem przez certyfikowanego specjalistę, dzięki czemu blizny można łatwo i bezpiecznie usunąć. Dzięki nowym metodom laserowym redukcja i usuwanie tkanki blizn jest łatwiejsza niż w przypadku innych metod inwazyjnych.
Krok 4
Pij duże ilości wody podczas leczenia i fizykoterapii, ponieważ odpowiednie nawodnienie zapewni dodatkowe tkanki szybko opuszczające ciało.
Krok 5
Zwiększ zakres ruchu w stawie z fizjoterapeutą. Po wyleczeniu z zabiegu i nacięciu jest całkowicie wyleczone, zastosuj zakres ćwiczeń ruchowych, które zmuszają kolano do przebicia tkanki bliznowatej i zwiększenia zakresu ruchu w stawie. Można użyć prowadnic ściennych, moletek rzepki i innych ćwiczeń, które pomogą połamać blizny po kolana po operacji.
