Godzina obiadowa jest długa, a godzina 5 jest jeszcze daleko. Wiesz, co nadchodzi - twój codzienny popołudniowy ból głowy. Łagodny lub ciężki, wiele osób cierpi na bolesną czaszkę w drugiej połowie dnia. Możesz jednak podjąć kroki, aby zapobiec tej dokuczliwej skąpości w świątyni i cieszyć się popołudniami o wiele więcej.
Przyczyny medyczne
University of South Florida wyjaśnia, że istnieją dwa rodzaje bólów głowy - spowodowane przez zaciśnięcie mięśni oraz spowodowane przez dokręcanie i rozluźnienie tętnic. Bóle mięśni mogą być spowodowane zaburzeniami kręgosłupa od prostej złej postawy do czegoś poważniejszego. Bóle głowy związane z tętnicami, zwane naczyniowymi bólami głowy, obejmują bardziej bolesną migrenę i klasterowe bóle głowy. W tych przypadkach zmiany tętnic wywierają nacisk na nerwy, powodując ból.
Przyczyny życia
Najczęściej zrobiłeś coś prostego, by wywołać te reakcje w ciele. Zbyt dużo czasu na słońcu, odwodnienia, stresu, głodu lub zmiany we wzorcach snu może być przyczyną za ból głowy. Nawet coś tak prostego jak posiadanie mniejszej lub większej ilości kawy niż zwykle może wywołać ból głowy.
Napięcie popołudniowe
Według Merck, szanowanej instrukcji medycznej, popołudniowe bóle głowy są najczęściej napięciowymi bólami głowy. Zwykle zaczynają się po południu, czują, że zaciskają się wokół głowy i przez ostatnie 30 minut lub dłużej.
Zapobieganie / Rozwiązanie
National Pain Foundation sugeruje małą poranną i / lub popołudniową przekąskę, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Pomocne może też być utrzymywanie nawodnienia i unikanie przetworzonej żywności, zwłaszcza zawierającej glutaminian sodu, MSG.
Ulga / leczenie
Chociaż wiele osób decyduje się leczyć nawracające popołudniowe bóle głowy za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, lekarz może przepisać coś, co może być bardziej pomocne. Leki przeciwdepresyjne są czasami podawane w celu utrzymania poziomu chemicznego w mózgu. Środki przeciwdrgawkowe i środki zwiotczające mięśnie mogą być również pomocne dla osób cierpiących na przewlekłe bóle głowy, zgodnie z MayoClinic.com.
