Wiele osób spędza dużą część swojego czasu pracy na pisaniu i wykonywaniu innych czynności komputerowych. Podczas gdy spalanie kalorii przy pisaniu jest minimalne, zużywa więcej energii niż po prostu siedzenie cicho lub czytanie.
Kalorie
Według Harvard Health Publications, pisanie na komputerze spala 41 kalorii na pół godziny dla osoby o wadze 125 funtów. Osoba ważąca 155 funtów spala 51 kalorii pisząc przez 30 minut, a osoba ważąca 185 funtów pali 61 kalorii wykonując tę samą pracę.
Rozważania
Pisanie za klawiaturą i inne prace komputerowe są uważane za czynności siedzące, a ludzie, którzy spędzają dużo czasu na pisaniu bez włączania innej, bardziej energicznej aktywności fizycznej w swoich dniach, są bardziej narażeni na otyłość i choroby serca. Ponadto, ponieważ pisanie odbywa się zwykle podczas siedzenia, może to przyczynić się do choroby układu krążenia, nawet jeśli ćwiczysz do kilku godzin w tygodniu.
Zalecenia
Jeśli twoja praca wymaga dużej ilości czasu na pisanie, rozważ inwestowanie w stojące biurko, aby zminimalizować ryzyko długiego siedzenia i zwiększyć spalanie kalorii. Innym sposobem na zwiększenie spalania kalorii przez cały dzień i poprawę ogólnego stanu zdrowia jest częste przerwy w chodzeniu po okolicy, rozciągnięciu lub uczestniczeniu w krótkich wybuchach aktywności tlenowej.
