Kiedy odczuwasz ból brzucha, kuszenie polega na wpełzaniu do piłki i mam nadzieję, że ból minie. Bardziej proaktywne podejście polega jednak na szukaniu żywności, która może ukoić ból. Kilka rodzajów żywności, w tym kilka owoców, może pomóc zmniejszyć dyskomfort i wymagać przy braku przygotowania.
Banany i jabłka
Stosowanie diety BRAT składającej się z bananów, ryżu, jabłek i tostów może pomóc złagodzić ból związany z bólem brzucha. Jeśli jesteś zdecydowany trzymać się owoców, wybierz banana lub kawałek jabłka. Nijakie właściwości tych pokarmów są idealne do uspokojenia żołądka. Banany są również cennym źródłem potasu, co jest korzystne, jeśli jesteś odwodniony od biegunki lub rzucania, podczas gdy pektyny w jabłkach mogą pomóc, jeśli masz zaparcia. Unikaj ostrych, tłustych potraw i skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból nie poprawi się w mniej niż 48 godzin.
