To, co je matka, może wpływać na smak i skład mleka matki. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie różnych produktów spożywczych o różnych smakach jest korzystne i może wpływać na to, że dziecko jest bardziej zjadliwym jedzeniem. Kiedy niemowlęta są narażone na pokarmy najpierw w mleku matki, mają tendencję do częstszego spożywania pokarmu w stałej postaci po jego wprowadzeniu. Matki karmiące piersią powinny koncentrować się przede wszystkim na zrównoważonej diecie, z korzyścią dla siebie i swoich dzieci.
Tłuszcze trans
Matki, które spożywają duże ilości tłuszczów trans, mogą przekazywać te tłuszcze trans swoim dzieciom do mleka matki. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Matki, które spożywają duże ilości tłuszczów trans, mogą przekazywać te tłuszcze trans swoim dzieciom do mleka matki. Badanie opublikowane w listopadowym wydaniu "European Journal of Clinical Nutrition" donosi, że matki karmiące piersią, które spożywały dziennie więcej niż 4,5 grama tłuszczu trans, podwoiły prawdopodobieństwo, że ich niemowlęta będą miały wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Tłuszcze trans są często w margarynie i tłuszczu, smażonych produktach spożywczych i towarach komercyjnych. Duża porcja frytek w niektórych restauracjach może zawierać 5 gramów tłuszczu trans.
Kofeina
Matka powinna ograniczyć spożycie kofeiny do mniej niż 300 mg na dzień. Źródło: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images Zwykle mniej niż 1 procent spożywanej kofeiny trafia do mleka matki. Ale ciało nowo narodzonego dziecka nie może łatwo zepsuć kofeiny, więc może gromadzić się w systemie twojego dziecka. Niektóre dzieci mogą być bardziej wrażliwe na kofeinę, ale dla przeciętnego dziecka matka powinna ograniczyć spożycie kofeiny do mniej niż 300 mg na dzień. 1,75 uncji batonika z gorzkiej czekolady zawiera około 31 miligramów kofeiny, filiżanka kawy zawiera 100 do 200 miligramów kofeiny, a typowy cola napój bezalkoholowy zawiera od 35 do 40 miligramów kofeiny.
Zioła i przyprawy
Śmiało i ciesz się miską chili lub pikantnym curry. Zazwyczaj taka żywność nie będzie miała negatywnego wpływu na mleko matki, chociaż przyprawy mogą wysmakować mleko matki nawet przez osiem godzin. W jednym z badań stwierdzono, że smaki kminku i lukrecji pojawiały się najsilniej w mleku matki około dwóch godzin po jedzeniu przez matkę, podczas gdy mięta osiągała szczyt w mleku około sześciu godzin po spożyciu. Zioła w żywności należy odróżnić od ziół w dawkach leczniczych, które mogą nie być bezpieczne dla matek karmiących. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek ziołowego suplementu podczas karmienia piersią.
Nabiał
Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki alergii pokarmowej, możesz chcieć wyeliminować produkty mleczne. Credit Photo: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Jedzenie, które je matka, zwykle nie jest przyczyną problemów z trawieniem dziecka lub gazu, ale zdarzają się rzadkie przypadki, gdy dziecko może mieć alergię pokarmową. W takich przypadkach zmiany w diecie matki mogą pomóc w złagodzeniu problemu. Jednym z częstszych winowajców jest białko mleka. Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki alergii pokarmowej, takie jak wysypka, biegunka, gaz, niepokój, kaszel, zatory lub katar, możesz zlikwidować produkty mleczne
