Jeśli odczuwasz dyskomfort związany z zaparciem, możesz chcieć zrobić wszystko, aby wykonać wypróżnienie. Naturalne środki zaradcze, takie jak spożywanie większej ilości pestek śliwek, mogą pomóc zmiękczyć stolec bez użycia środków przeczyszczających dostępnych bez recepty. Kiedy pestki śliwki nie przynoszą ulgi, możesz skorzystać z komercyjnych środków przeczyszczających - ale zawsze sprawdź u swojego lekarza przed podjęciem jakiegokolwiek leczenia.
Znaczenie
Cykle ruchu jelit różnią się w zależności od osoby. Pewne stany mogą przyczyniać się do ciężkich, trudnych do przekazania stolców lub przerwanych cykli stolca, obejmują złą dietę, siedzący tryb życia, ciążę, chorobę i pewne leki, zauważa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Zaparcia mogą powodować skurcze, wzdęcia, gaz, drażliwość i szczeliny odbytu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią regularne nawroty zaparcia.
Obawy
Możesz szybko sięgnąć po środek przeczyszczający, ale regularne stosowanie doustnych środków przeczyszczających może prowadzić do uzależnienia i wpływać na twoją zdolność do wchłaniania składników odżywczych i niektórych leków, zauważa National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor.org zaleca stosowanie naturalnych metod, takich jak aktywność fizyczna i więcej pokarmów bogatych w błonnik - w tym suszonych śliwek - zanim spróbujesz środków przeczyszczających dostępnych bez recepty.
Rodzaje środków przeczyszczających dostępnych bez recepty
Środki przeczyszczające występują w postaciach doustnych lub doodbytniczych. Doustne środki przeczyszczające występują w czterech postaciach: doustne środki osmotyczne, które doprowadzają wodę do jelita grubego, aby pomóc w wydaleniu stolca; środki wypełniające do jamy ustnej lub suplementy błonnika, które pomagają zwiększyć masę stolca, powodując naturalny skurcz układu trawiennego; doustne środki zmiękczające stolec, które dodają wilgoć do stolca; i doustne środki pobudzające, które wywołują skurcze w mięśniach jelit. Odbytnicze środki przeczyszczające działają również poprzez stymulację mięśni przewodu pokarmowego. Wszystkie środki przeczyszczające mogą prowadzić do nieprzyjemnych efektów ubocznych, takich jak wzdęcia, skurcze, gaz, dyskomfort i skurcze żołądka. Mimo, że dostępne bez recepty środki przeczyszczające są dostępne bez recepty, należy skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem.
Śliwki
Śliwki to łagodny, naturalny środek przeczyszczający. Są bogate w błonnik i niestrawny cukier sorbit. Suszone śliwki mogą powodować biegunkę u osób z prawidłowymi cyklami stolca. W badaniu opublikowanym w kwietniu 2011 r. W "Farmakologii i leczeniu przewodu pokarmowego" stwierdzono, że suszone śliwki, znane również jako pestki śliwkowe, są bardziej skuteczne niż psyllium - powszechny składnik doustnych suplementów w postaci masowej - w zaparciach. Śliwki mogą nie działać dla wszystkich i nie stymulują jelit jak środki przeczyszczające dostępne bez recepty. Jeśli cierpisz na przewlekłe zaparcia lub zaparcia z powodu choroby, możesz potrzebować stymulujących środków przeczyszczających pod kierunkiem lekarza.
Rozważania
Zbyt częste stosowanie doustnych i doodbytniczych środków przeczyszczających bez recepty może prowadzić do nadmiernej utraty płynów i zaburzać równowagę elektrolitową. Elektrolity regulują pracę nerwów, skurcze mięśni, równowagę płynów i rytm serca. Pij dużo płynów dziennie, aby utrzymać system nawodniony, zwłaszcza jeśli bierzesz środki przeczyszczające. Uwzględnienie w diecie większej ilości pokarmów bogatych w błonnik, wraz z pestkami śliwek, może zwiększyć ich objętość w jelitach, dzięki czemu stolec łatwiej przejść.
