Intensywny zapach ciała jest problemem, który nie jest często dyskutowany, ale taki powinien być. Możesz nieświadomie obrażać innych; jeśli jesteś świadomy własnego zapachu ciała, możesz czuć się samoświadomy. Podejmij działania mające na celu zwalczanie nieprzyjemnego zapachu ciała poprzez nawyki żywieniowe i styl życia. To, co jesz i nie jesz, może przyczynić się do intensywności naturalnego zapachu twojego ciała.
Proteiny
Niektóre pokarmy mogą pogorszyć zapach Twojego ciała, więc zjedzenie mniejszej ilości może pomóc zmniejszyć Twój nieprzyjemny zapach. Aminokwas znany jako karnityna, znajdujący się przede wszystkim w wołowinie i wieprzowinie, wymaga od twoich jelit dodatkowego wysiłku w celu rozbicia aminokwasu. Enzymy w jelitach, zwane monooksygenazami flawinowymi, rozkładają resztki tego aminokwasu, aby można było je wydalić - ale jeśli nie masz wystarczającej ilości tych enzymów, możesz wydzielać "rybi" odór. Badanie opublikowane w Chemical Senses w 2006 roku potwierdziło ten negatywny efekt nadmiernego spożycia czerwonego mięsa. Wybierz białka alternatywne dla wołowiny i wieprzowiny, takie jak drób, soja i fasola. Ryby to kolejna alternatywa, ale może sprawić, że niektórzy ludzie zaczną węszyć, jeśli jedzą za dużo.
Fibre Up
Opieranie się na przetworzonej żywności i nie spożywanie wystarczającej ilości produktów na bazie roślin, takich jak świeże warzywa, rośliny strączkowe i owoce, może przyczyniać się do powstawania nieprzyjemnego zapachu, ponieważ tracisz naturalne działanie odtruwające. Pokarmy roślinne zawierają błonnik, który pomaga oczyścić cię poprzez utrzymywanie regularnego trawienia. Zielona sałata z kapustą i szpinakiem zawiera wiele innych surowych warzyw - w tym marchew, paprykę i ogórek - w większości posiłków pomaga zwiększyć spożycie pokarmów roślinnych. Zamów wegetariańskie tacos zamiast wołowiny fajitas, smaż kurczaka i papryczki na kolację i dodaj warzywa do porannych jaj. Unikaj spożywania zbyt dużej ilości brokułów, kalafiora i kapusty, ponieważ siarka z tego rodzaju kapusty może powodować nieprzyjemny zapach ciała.
Owoce cytrusowe to kolejny sposób na dodanie błonnika do diety, a kwas w nich łatwo przenika przez twoje ciało, odrzucając związki, które mogą powodować zapachy. Miej grejpfruta na śniadanie lub zjedz pomarańczę jako przekąskę.
Zioła jako antidota
Garść świeżych zielonych ziół pachnie dobrze, więc wyobraź sobie, co to może zrobić dla twojego wnętrza. Jeśli głównie przyprawiasz je czosnkiem i cebulą, twoje ciało może zacząć pachnieć jak te pokarmy. Zioła, które zawierają duże ilości chlorofilu, związek, który sprawia, że liście są zielone, mogą przeciwdziałać zapachowi ciała. Sok z trawy pszenicznej i zioła, takie jak pietruszka, kolendra i mięta, są przykładami tych produktów. Pij prosto trawę i mieszaj zioła w warzywa gotowane na parze, sosy sałatkowe i pesto.
Zdrowie Gut
Silny zapach ciała może czasami być oznaką złego stanu jelit. Zużywaj pokarmy bogate w probiotyki, aby pomóc w odbudowie dobrych bakterii jelitowych i wspomóc trawienie, aby przetwarzać pokarmy w sposób bardziej płynny i przy mniejszym zapachu. Sfermentowana herbata, znana jako kombucha, jogurt, świeża kiszona kapusta i marynaty, koreańskie kimchi i kefir to dobry wybór.
