Spanie z otwartymi ustami w nocy może z całą pewnością sprawić, że rano będzie sucho. Suchość może przyczynić się do uczucia rozmytego języka i nieświeżego oddechu, które zazwyczaj towarzyszą "porannej buzi", co jest jednym z powodów, dla których wiele osób lubi szczotkować zęby, zanim zacznie wchodzić w interakcje z innymi rano. Oczywiście, spanie z otwartymi ustami może nie być jedyną przyczyną porannego suchości w ustach. Gdy znajdziesz przyczynę, możesz poszukać skutecznego rozwiązania.
Identyfikacja
Jeśli masz ochotę spać z otwartymi ustami, możesz obudzić się w ustach, które wydają się być jak Sahara. Terminem tym jest kserostomia. Wraz z uczuciem suchości w jamie ustnej możesz również zauważyć, że twoje gardło jest nieco obolałe z braku wilgoci. Twoje usta mogą być lepkie, a Twój język może wydawać się czerwony i surowy. Nawet twoje zęby mogą być suche. Możesz również zauważyć, że masz spierzchnięte wargi. Prawdopodobnie będziesz również miał nieświeży oddech.
Ruchomości
Poza tym, że powoduje nieświeży oddech, suchość w jamie ustnej może również zwiększać ryzyko chorób dziąseł, ponieważ brak śliny pozwala bakteriom przylgnąć do zębów i dziąseł, zamiast być wypłukiwany. Z tego samego powodu suchość w jamie ustnej może również powodować powstawanie ubytków. Suchość w ustach może również zwiększać ryzyko infekcji grzybiczych w jamie ustnej, zgodnie z Patient.co.uk.
Przyczyny
Jednym ze sposobów zapobiegania suchości w jamie ustnej spowodowanej przez sypianie z otwartymi ustami jest patrzenie na powód, dla którego śpisz z otwartymi ustami. Możesz być zatkany lub mieć epizody bezdechu sennego. Jeśli podejrzewasz bezdech senny, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ objawy tego zaburzenia mogą być znacznie poważniejsze niż suchość w ustach. Możesz również mieć nieprawidłowości w zatokach, które powodują tchnienie z otwartymi ustami. Twój lekarz będzie w stanie zidentyfikować takie nieprawidłowości, jeśli tak jest.
Możesz również uzyskać suchość w ustach po zażyciu pewnych leków. Leki przeciwhistaminowe i przeciwdepresyjne to dwa leki dobrze znane z tego działania niepożądanego. Być może zaostrzają one twój problem rano suchymi ustami. Odwodnienie jest kolejną przyczyną suchości w jamie ustnej.
Choroby takie jak cukrzyca i niedokrwistość mogą również przyczyniać się do suchości w jamie ustnej.
Zapobieganie
Jeśli jesteś zatłoczony, odwiedź swojego lekarza. Może zalecić stosowanie leków obkurczających nos lub sterydów nosowych, które pozwolą Ci swobodnie oddychać w nocy. Podczas snu możesz również umieścić pod głową dodatkową poduszkę. Może to pomóc zmniejszyć zatory i pomóc spać z zamkniętymi ustami. Jeśli podejrzewasz, że możesz być lekko odwodniony, zwiększ ilość wody, którą pijesz w ciągu dnia.
Rozwiązania
Jeśli wypróbowałeś wszystkie środki zapobiegawcze i masz rano suchą buzię, możesz pomóc. Zachowaj paczkę soli i szklankę wody na stoliku nocnym. Kiedy się obudzisz, weź napój i zjedz sól. Sól w krakersie pobudzi wytwarzanie śliny w jamie ustnej, pomagając złagodzić objawy suchości w jamie ustnej. Szczotkowanie zębów natychmiast po przebudzeniu będzie miało podobny efekt i usunie nieświeży oddech spowodowany suchym pyskiem.
