Śniadanie jest zazwyczaj uznawane za najważniejszy posiłek dnia, ale lunch jest równie ważny. Strona internetowa Amerykańskiej Akademii Pediatrii "Zdrowe Dzieci" donosi, że to, co Twoje dziecko spożywa podczas posiłków i przekąsek w ciągu dnia, odgrywa kluczową rolę w jego fizycznym i umysłowym rozwoju. Gdy zrozumiesz, co może się stać, jeśli Twoje dziecko regularnie opuszcza swój posiłek w południe, będziesz mieć wiedzę, aby przygotować i dostarczyć pożywne i dobrze zbilansowane obiady.
Niska energia i głód
Kalorie w lunchu dziecka są niezbędne dla jej poziomu energetycznego na popołudnie przed nami. Jeśli Twoje dziecko regularnie rezygnuje z lunchu, nie spożywa białka, błonnika, witamin i minerałów, które potrzebuje, aby skoncentrować się i skoncentrować, aż do popołudniowej przekąski lub wieczornego posiłku. Bez pożywnego i dobrze zbilansowanego lunchu Twoje dziecko może czuć się ociężałe i zmęczone i prawdopodobnie nie będzie zmotywowane, aby zrobić dużo. Twoje dziecko będzie również odczuwać głód, który może wywoływać bóle głowy, drażliwość i zmęczenie.
Złe odżywianie
Posiłek dziecka w południe daje cenne możliwości, aby uzyskać odpowiednią dawkę witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego wzrostu i zdrowia. Bez zbilansowanego lunchu Twoje dziecko może nie mieć ważnych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo i witamina C. Zdrowe dzieci zauważają, że wraz z rozwojem Twojego dziecka wzrastają jego potrzeby żywieniowe, a nie jedząc wystarczającej ilości pokarmu, jego rozwój może ucierpieć. Twoje dziecko powinno zjeść lunch zawierający owoce, warzywa, pokarmy białkowe i niskotłuszczowe mleko lub inne produkty mleczne, aby uzyskać to, czego potrzebuje.
Opóźnienia edukacyjne
Koncentracja i koncentracja w klasie opiera się na prawidłowych składnikach odżywczych, które dziecko otrzymuje podczas lunchu. Spożywanie odpowiednich pokarmów podczas lunchu pomoże zasilić mózg twojego dziecka, aby mogła odnosić sukcesy w szkole. Jeśli twoje dziecko nie je lunchu, może brakować mu witamin i minerałów potrzebnych jej mózgowi, aby działała dobrze, aby mogła się uczyć i przechowywać materiały do nauki w klasie. Nie poradzi sobie też żaden lunch. Niezdrowa żywność może powodować spadki energii, które przeszkadzają w nauce. Całe ziarna, owoce, warzywa, orzechy, chude mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne to rzeczy, które dziecko musi zjeść na obiad, aby poprawić wyniki w szkole.
Brak aktywności fizycznej
Jeśli Twoje dziecko nie spożywa zdrowego obiadu, nie będzie miało motywacji ani zdolności do angażowania się w zajęcia pozaszkolne, lubi uprawiać sport i inne zajęcia fizyczne. Jeśli twoje dziecko chce być aktywne, ważne jest, aby spożywał zdrowy i zrównoważony lunch, aby jego ciało mogło się poruszać. Bezczynność fizyczna może prowadzić do niezdrowego przybierania na wadze, co dodatkowo przeszkadza dziecku w uprawianiu aktywności fizycznej.
