Lęk często charakteryzuje się uczuciem nerwowości, obawą, obawą lub lękiem. Często zdarza się odczuwać to doznanie w wyniku nieznanych lub nieprzyjemnych sytuacji i zdarzeń. W większości przypadków niepokój mija po usunięciu czynnika podżegającego. Jednak National Institutes of Health wyjaśnia, że niektórzy ludzie nadal doświadczają tego zmartwienia lub strachu, a z czasem jeszcze gorzej. Często jest to oznaką zaburzenia lękowego.
Objawy
Poza uczuciem nerwowości, niepokoju czy lęku, zaburzenie lękowe może powodować zmęczenie, drażliwość, niepokój i brak koncentracji. Wykazuje także objawy fizyczne, takie jak pocenie się, nudności, biegunka, drżenie, duszność i szybkie bicie serca. Może nawet wpływać na cykle snu, powodując bezsenność, gdy masz trudności z zasypianiem lub zasypianiem.
Utrata apetytu
Utrata apetytu, która może towarzyszyć uczuciu niepokoju, nie jest zwykle wynikiem samego lęku. To w rzeczywistości objaw depresji. Według National Institute of Mental Health i Mayo Clinic, uogólnione zaburzenia lękowe i zaburzenia lękowe rzadko występują same. Wiele osób cierpi również na depresję w wyniku lub współistnieje z zaburzeniami lękowymi.
Diagnoza
Aby zapewnić właściwe leczenie i leczenie Twojego stanu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem psychiatrą. Lęk występuje w wielu różnych formach, takich jak: lęk paniczny, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, stres pourazowy, uogólnione zaburzenie lękowe, fobia społeczna i inne podobne stany. Właściwa diagnoza nieuchronnie pomaga leczyć stan.
Leczenie
Psychoterapia może pomóc w zidentyfikowaniu pierwotnej przyczyny zaburzenia, a także w ustaleniu działań mających na celu zmianę zachowania i postawy. Negatywne myśli i zachowania są przekierowywane na pozytywne, co pozwala na lepsze umiejętności radzenia sobie. Takiej formie terapii mogą również towarzyszyć leki na receptę, takie jak leki przeciwdepresyjne, uspokajające lub leki przeciwlękowe. Połączenie terapii i leczenia często może korygować objawy związane z dowolną chorobą, w tym z utratą apetytu.
Dbanie o siebie
Wraz z nadzorowaną opieką, możesz również znaleźć pewną korzyść w skoncentrowaniu się na swojej diecie, zgodnie z kliniką Mayo. Jedzenie mniejszych posiłków kilka razy w ciągu dnia może pomóc w ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi, a tym samym złagodzić uczucie lęku. Sugeruje się również spożywanie dużej ilości złożonych węglowodanów, takich jak pełne ziarna, warzywa i rośliny strączkowe, ograniczając spożycie cukru, przetworzonych ziaren, alkoholu i kofeiny. Nawet picie dużej ilości wody może pomóc w ustabilizowaniu nastroju. Biorąc to pod uwagę, zmiany w diecie nie mogą w żaden sposób zastąpić leczenia medycznego. Powinny być stosowane wyłącznie w połączeniu z opieką nadzorowaną.
