Stairmaster zapewnia trening cardio, budując wytrzymałość mięśni i tonizację mięśni dolnej części ciała. Trzy sesje Stairmaster w tygodniu pomagają tonować i odchudzać nogi, donosi magazyn "Fitness". Podczas gdy poręcze pomagają ci zachować równowagę, upewnij się, że nie opierasz się na nich i nie odsuwasz ogniska od dolnej części ciała. Jeśli masz problemy z kolanem, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem Stairmaster.
Tone Your Backside
Używaj swoich pośladków i ścięgien za każdym razem, gdy przepychasz się przez piętę i podnosisz stopę na kolejne schody. Mocne mięśnie ud i uda poprawiają wygląd fizyczny i zdolności sportowe, ułatwiając bieganie, skakanie i przysiady. Spróbuj pomijać schody, aby zwiększyć intensywność mięśni.
Zasil swoje quady
Wspinaczka na Stairmaster rzuca wyzwanie quadom lub przedniej, górnej części nóg. Pomijanie schodów również podnosi ante na quady. Quady napędzają wiele ruchów, w tym chodzenie, bieganie i przysiady.
Wzmocnij swoje cielęta
Stairmaster pracuje na łydkach, na dolnej, tylnej części nóg. Jeśli chcesz podkreślić swoje łydki podczas części treningu, przestaw swój ciężar na kule stóp.
