Czerwone plamy na kostkach po ćwiczeniach mogą być irytujące, szczególnie jeśli towarzyszą im inne dokuczliwe objawy. Nawracające wysypki na kostkach mogą wpływać na rutynę ćwiczeń, uniemożliwiając ukończenie treningu i zniechęcając do wykonywania ćwiczeń w przyszłości. Ponadto czerwone plamki, które nie są leczone, mogą powodować trwałe pogrubienie i zgrubienie skóry.
Znaki
Czerwone plamki na kostkach mogą się różnić od małych do dużych. Oprócz kostek mogą one występować również w innych obszarach ciała, takich jak dłonie, stopy, kolana i twarz. Guzki mogą się blisterować i wysysać żółty, czerwony lub przezroczysty płyn po zarysowaniu. Skóra na kostkach może stać się zapalna i gęsta, przypominająca fakturę skóry. Dodatkowe objawy mogą obejmować brak pocenia się, intensywny świąd, uczucie mrowienia lub mrowienia, surową skórę i strupy skóry.
Możliwe wyzwalacze
Drażniące kontaktowe zapalenie skóry, które może wystąpić, gdy kostki ocierają się o buty, skarpetki lub drażniące materiały podczas ćwiczeń, mogą powodować powstawanie czerwonych plam na kostkach podczas ćwiczeń. Ciężkie skarpetki lub obcisłe buty mogą zatrzymywać wilgoć na wysokości kostek i stóp, powodując wysypkę na ciepło. Ponadto czerwone plamy mogą być wynikiem reakcji alergicznej spowodowanej spożywaniem alergenów przed treningiem lub kontaktem z drażniącymi substancjami, takimi jak trujący bluszcz podczas ćwiczeń. Ćwiczenia mogą również pogorszyć warunki skórne, takie jak egzema, która może wywołać plamy i swędzenie na obszarze kostki.
Zabiegi Lifestyle
Umyć pot z kostek zimną wodą i pozwolić im wyschnąć. Nałóż beztłuszczową, bezzapachową i bezalkoholową maść, np. Wazelinę, lub balsam nawilżający na kostki do trzech razy dziennie. Jeśli podejrzewasz alergie, połknij lek przeciwhistaminowy przed treningiem, szczególnie podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Uruchom nawilżacz podczas ćwiczeń w pomieszczeniu, aby pomóc nawilżyć powietrze i zmniejszyć podrażnienie skóry.
Zapobieganie
Podczas ćwiczeń należy nosić lekkie, bawełniane skarpety i odzież, szczególnie w czasie upałów. Trzymaj się z dala od odzieży i skarpet wykonanych z szorstkich i ciężkich tkanin, takich jak wełna. Nie używaj ciężkich maści ani balsamów, ponieważ mogą one zatykać pory i wywołać czerwone plamy na kostkach. Ćwicz w pomieszczeniu w pomieszczeniu o odpowiedniej cyrkulacji powietrza - w razie potrzeby uruchom wentylator lub klimatyzator. Nie prać odzieży w ostrych lub silnych detergentach, które mogą powodować podrażnienie skóry podczas ćwiczeń.
