Prawie 14 milionów - tyle osób w wieku 50 i więcej lat spodziewa się mieć osteoporozę do 2020 roku, twierdzi National Osteoporosis Foundation. Ta statystyka może być czynnikiem motywującym, aby zdrowie kości było priorytetem w twoim życiu. Ocena spożycia wapnia jest prawdopodobnie jedną z pierwszych rozważań. Jednak możesz nie zdawać sobie sprawy, że hormon estrogenowy odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych kości i zmniejszeniu ryzyka utraty kości.
Zrozumienie estrogenu
Zarówno mężczyźni jak i kobiety produkują i potrzebują estrogenu w swoich ciałach, ale hormon ten ma szczególne znaczenie dla żeńskiego układu rozrodczego. Produkowany w jajnikach estrogen jest niezbędny do owulacji i menstruacji. Ma również kluczowe znaczenie w rozwoju cech płciowych wtórnych, które są zmianami fizycznymi związanymi z byciem kobietą. Należą do nich zmiany narządów płciowych, wzrost włosów na ciele, rozwój piersi i zmiany w kształcie ciała. Poza funkcjami rozrodczymi estrogen wpływa na kości, serce i funkcje poznawcze. Chociaż często stosowany w liczbie pojedynczej, termin estrogen faktycznie odnosi się do grupy hormonów, takich jak estradiol.
Zrozumienie wapnia
Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. Większość znajduje się w zębach i kościach, ale bierze również udział w funkcjonowaniu mięśni, krzepnięciu krwi i funkcji nerwów. Możesz spożywać znaczną ilość wapnia z pożywienia, które spożywasz, szczególnie produktów mlecznych; orzechy; wzbogacona żywność; i ciemne, zielone liściaste. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić suplement, aby podnieść poziom wapnia. Niski poziom naraża cię na kruche kości i problemy z mięśniami.
Połączenie estrogenu i wapnia
Ich zaangażowanie w zdrowie kości ma zasadnicze znaczenie dla związku estrogenu i wapnia. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu wapnia jest ważne nie tylko dla wzrostu kości w czasie, ale również dla ochrony wytrzymałości kości. Estrogen wspomaga tę aktywność, pomagając w jelitowej absorpcji wapnia. Niski poziom estrogenów negatywnie wpływa na zdolność organizmu do spożywania wapnia, które spożywasz. To częściowo wyjaśnia, dlaczego jesteś bardziej narażona na osteoporozę, jeśli jesteś kobietą, zgodnie z dr Margery Gass z University of Cincinnati. Gass zwraca uwagę, że kobiety cierpiące na stany wpływające na poziom estrogenu, takie jak wczesna menopauza, są narażone na utratę masy kostnej.
Hormonalna terapia zastępcza
W przypadku kobiet o niskim poziomie estrogenu, szczególnie tych przechodzących przez menopauzę, hormonalna terapia zastępcza jest kontrowersyjną metodą leczenia. Badania ukazujące się w 2004 r. W "Obstetrics and Gynecology" ujawniły, że noszenie niskiej dawki plastra estrogenu znacznie zwiększało gęstość mineralną kości w biodrach i kręgosłupie u starszych kobiet. Jednak nie jest jasne, jak bezpieczne długoterminowe stosowanie terapii estrogenowej polega na tym, że uczestnicy nosili łatkę przez zaledwie dwa lata. HRT od dawna stanowi zagadnienie dyskusyjne w środowisku medycznym ze względu na potencjalne zagrożenia dla zdrowia, w tym choroby sercowo-naczyniowe i nowotwory. Jeśli rozważasz zastosowanie HTZ w celu poprawy zdrowia kości lub innego zastosowania, porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.
