Maluch może nauczyć się samodzielnie zasypiać i nauczyć się, jak uspokoić się, jeśli się obudzi. Odkąd się urodziłaś, szybko reagowałaś na jej płacz, jęki i lamenty i przewidywałeś jej potrzeby. Teraz, gdy jest starsza, można jej nauczyć się polegać na własnych zasobach wewnętrznych, aby mogła zasnąć. To nie jest proces, który kończy się za tydzień - to zajmie trochę czasu, więc zaplanuj dokładnie, jak zamierzasz nauczyć ją tej ważnej umiejętności.
Krok 1
Spowolnij swoje dziecko wczesnym wieczorem. Łatwiej mu będzie usiąść na łóżku, gdy zajmie się cichymi czynnościami, takimi jak gryzmoły lub słuchanie opowieści. W zależności od tego, ile czasu ma jego łóżko, zacznij proces spowolnienia co najmniej trzy godziny wcześniej, mówi strona Your Parenting Solutions.
Jeśli spróbujesz zmusić malucha, by nagle przeszedł z roweru trójkołowego na zewnątrz, aby przygotować się do spania w mniej niż 30 minut, nie będzie mógł tak szybko przejść. Celem jest sprawienie, by jego ciało rozpoznało porę snu, więc czuje się sennie naturalnie.
Krok 2
Podążaj tą samą rutyną nocną co noc, aby maluch mógł przewidzieć, kiedy nadejdzie pora spać. Będzie mniej protestować, jeśli zastosuje przewidywalną rutynę, ponieważ czuje się dobrze w tym rutynie, zgodnie z witryną Your Parenting Solutions.
Przedstaw tabelę czasu łóżkowego ze zdjęciami przedstawiającymi jej czynności związane z czasem spania. Wklej lub narysuj zdjęcia zegarów wskazujące czas dla każdej aktywności w łóżku. Kiedy przyzwyczai się bardziej do rutyny swojego łóżka, przejdzie przez każdą aktywność w łóżku, nie wymagając od ciebie przypomnienia. Przeczytaj jej historię spokojnego łóżka, aby pomóc jej w przejściu na czas snu.
Krok 3
Pomóż maluchowi zasnąć, gdy nie jesteś w tym samym pokoju. Uczy się, jak zasnąć, używając nowych nawyków. Nie ucz go, że może zmusić cię do poddania się. Zamiast tego, zacznij od siedzenia obok łóżka, gdy zasypia. Stopniowo zwiększ swój dystans do łóżka, przesuwając krzesło na środek pokoju, a następnie przy drzwiach, a następnie tuż za drzwiami, poleca stronę Your Parenting Solutions. Daj mu wypchane zwierzę, aby mógł lepiej się uspokoić podczas tej przemiany.
Krok 4
Pozwól maluchowi wejść z tobą do łóżka, jeśli sama nie będzie mogła zasnąć. Powinna być w stanie uspokoić się z powrotem do snu, ponieważ sama uczy się spać, zgodnie z witryną Your Parenting Solutions.
Krok 5
Daj swojemu maluchowi okazję do nauki uspokojenia się, gdy budzi się w nocy. Zamiast wpadać do jego sypialni na swój pierwszy wrzask lub płakać za tobą, zatrzymaj się i zobacz, czy on sam wymyśli, jak sam zasnąć, zgodnie z witryną Baby Center.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Wykres snu
- Wypchane zwierzę
- Bajka do poduszki
Wskazówki
- Pomóż swojemu maluchowi zobaczyć cię jako adwokata przygotowującego się do spania. Powinna być w stanie widzieć cię "po swojej stronie", gdy uczy się rutyny swojego łóżka. Niech zegar będzie złym facetem, jeśli maluch nie chce nauczyć się rutyny swojego łóżka.
Ostrzeżenia
- Nie próbuj oszukać ciała malucha, aby się uśpił, przesuwając czas do łóżka. Stanie się zbyt zraniony i jeszcze trudniej zasnąć i zasnąć. Znajdź wcześniejszy czas na dobranoc, który pasuje do jego zegara biologicznego.
